双手、单手触壁平转身练习

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双手、单手触壁平转身练习 121goswim平转身双手、单手触壁平转身练习

多次演示了单手触壁，侧倒转身练习，也有一两个双手触壁的镜头。手触壁后，屈膝团身，蹬壁后滑行。蹬壁后滑行姿势，可保持继续单臂前伸侧身体滑，也可以双臂前伸滑行。

转身后的双臂前伸滑行是蛙泳、蝶泳的起步，单臂前伸侧身滑行，是自由泳，仰泳的起步。练习时要注意蹬壁点要准确地蹬在黑色的十字上。