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游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片目录汇总(更新完成)
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猪八戒
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猪八戒
猪八戒
发表于 2011-2-20 09:19:23
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前言:
《CCTV 跟我游》教学片,对四式泳姿、踩水等练习的动作要领作了详尽的解说及演练,指出初学
游泳
者在练习过程中可能出现的错误动作,介绍常见错误动作的纠正方法,通俗易懂,清晰的语音与字幕,非常实用,优美的配乐,更添受用。
为了便于在各个练习阶段反复观看某个片段,现将教程按练习内容切割成短片,同时将目录归集于此。
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dzany
发表于 2016-7-28 17:24:43
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学习学习,希望能尽快掌握
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猪八戒
发表于 2011-2-20 09:20:45
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一、自由泳
1自由泳的技术
2陆上俯卧自由泳打腿练习
3俯卧长凳自由泳打腿练习
4俯卧池边、手扒池边自由泳打腿练习
5手撑池底自由泳打腿练习
6浅水托腹自由泳打腿练习
7浅水拉手自由泳打腿练习
8双手扶板自由泳打腿练习
9双手扶板加呼吸自由泳打腿练习
10双手前伸自由泳打腿练习
11单臂前伸打腿与呼吸练习
12对抗性打腿比赛
2、
13自由泳划臂技术
14陆上站立自由泳单臂划水练习
15陆上站立自由泳划水与呼吸配合练习
16浅水中站立自由泳划水练习
18自由泳驾车划水与呼吸配合练习
19自由泳扶板单手划水练习
21自由泳单手划水加呼吸练习
20自由泳扶板单手划水加呼吸练习
3、
17自由泳完整配合技术
22自由泳完整配合练习
32自由泳划臂与呼吸配合练习
4、常见错误:
23自由泳练习常见错误动作之一锄头打水
24自由泳练习常见错误动作之二只用小腿打水
25自由泳练习常见错误动作之三打水腿部僵硬
26自由泳练习常见错误动作之四头部位置过高
27自由泳练习常见错误动作之五游进线路不直
28自由泳练习常见错误动作之六吸气时抬头
29自由泳练习常见错误动作之七划水时沉肘
30自由泳练习常见错误动作之八手入水点过近
31自由泳练习常见错误动作之九手入水时拍水面
5、
33自由泳转身技术
6、
CCTV游泳教学片《跟我游》出发技术
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猪八戒
发表于 2011-3-12 01:44:03
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二、蝶泳
1蝶泳及腿部技术
2用绳子演示腰腿鞭状波浪动作
3陆上站立蝶泳腰腿练习
4手撑池底蝶泳腰腿练习
5手扒池边蝶泳腰腿练习
6T型木架蝶泳腰腿辅助练习
7双人拉手蝶泳腰腿练习
8双手扶板蝶泳腰腿练习
9蝶泳腰腿与呼吸配合练习
10双手前伸蝶泳腰腿练习
11双手前伸反蝶泳腰腿练习
12侧卧水中蝶泳腰腿练习
13潜泳蝶泳腰腿练习
2、
14蝶泳划臂的五个技术环节
15陆上站立单臂、双臂、加呼吸蝶泳划臂练习
16浅水站立、走蝶泳划臂练习
3、
17蝶泳完整配合技术
18蝶泳单臂划水与腰腿配合练习
19蝶泳完整配合练习
4、
20蝶泳练习常见错误之一打水时双腿分开
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21蝶泳练习常见错误之二只用小腿打水
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22蝶泳练习常见错误之三身体起伏过大
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猪八戒
发表于 2011-3-16 12:47:19
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三、蛙泳
1蛙泳及腿的技术
2坐压蛙泳腿练习
3俯卧搬压蛙泳腿练习
4站立蛙泳腿练习
5仰坐后撑蛙泳腿练习
6俯卧长凳蛙泳腿练习
7俯卧池边蛙泳腿练习
8仰撑池底蛙泳腿练习
9俯撑池底蛙泳腿练习
10手扒池边蛙泳腿练习
11浅水托腹蛙泳腿练习
12浅水拉手蛙泳腿练习
13扶板蛙泳腿练习
14扶板蹬腿与呼吸配合蛙泳腿练习
15双手前伸蛙泳腿练习
2、
16蛙泳划臂技术
17陆上站立蛙泳划臂练习
18陆上站立蛙泳划臂加呼吸练习
19水中站立划臂、加呼吸练习
20浅水驾车划臂练习
21蹬边滑行蛙泳划臂练习
3、
22蛙泳完整配合技术
23陆上站立单腿与手臂配合、加呼吸配合练习
24陆上下蹲起手腿配合练习
25水中小划臂与腿部、小划臂蹬腿加呼吸配合练习
26正常蛙泳划臂与腿部配合、完整配合练习
4、常见错误:
27蛙泳练习常见错误动作之一大腿前收过大
28蛙泳练习常见错误动作之二只收小腿不收大腿
29蛙泳练习常见错误动作之三蹬水时不翻脚
30蛙泳练习常见错误动作之四小腿收不到位
31蛙泳练习常见错误动作之五两腿动作不对称
32蛙泳练习常见错误动作之六只蹬腿不夹水
33蛙泳划臂常见错误动作之一划臂时沉肘
34蛙泳划臂常见错误动作之二划水距离过长
35蛙泳配合常见错误动作之一手腿同动
36蛙泳配合常见错误动作之二呼吸时机不正确
37蛙泳配合常见错误动作之三吸气时抬头过高
38蛙泳配合常见错误动作之四头不入水
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猪八戒
发表于 2011-3-16 12:47:31
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四、仰泳
1仰泳腿部技术
2仰坐后撑仰泳踢腿练习
3仰卧长凳仰泳踢腿练习
4仰撑池边仰泳踢腿练习
5仰撑池底仰泳踢腿练习
6浅池托腰、托头、拉手仰泳踢腿练习
7手扒池边仰泳踢腿练习
8枕板仰泳踢腿练习
9手放两侧仰泳踢腿练习
10单手前伸仰泳踢腿练习
11双手前伸仰泳踢腿练习
12潜泳仰泳踢腿练习
2、
13仰泳划臂的五个技术要领
14陆上站立单臂划水练习
15陆上站立双臂划水练习
16陆上站划臂与呼吸配合练习
17仰卧长凳单臂划水练习
3、
18仰泳完整配合技术
19浅水驾车划臂与呼吸配合练习
20一手前伸单手划臂配合练习
21腿与划臂动作10:2配合练习
22仰泳完整配合练习6:2
4、常见错误动作:
23仰泳错误之一勾脚踢水
24仰泳错误之二膝盖弯屈过大
25仰泳常见错误之三坐姿踢水
26仰泳常见错误之四手入水点靠外
27仰泳常见错误之五手入水点过窄
28仰泳常见错误之六手入水时手拍打水面
29仰泳常见错误之七划水过浅
30仰泳练习常见错误之八划水时沉肘
31仰泳练习常见错误之九头部两侧摇摆
32仰泳练习常见错误之十两臂划水不均匀
33仰泳练习常见错误之十一手腿配合不协调
34仰泳练习常见错误之十二游进路线不直
5、
35仰泳三种转身方法
36仰泳平转身练习方法
37仰泳半滚翻转身练习方法
38仰泳前滚翻转身技术
39陆上仰卧变俯卧练习
40水中仰卧变俯卧练习
41陆上前滚翻转身练习
42扶水线前滚翻转身练习
43蹬边滑行前滚翻转身练习
44前滚翻双脚触壁转身练习
45前滚翻转身完整动作练习
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猪八戒
发表于 2011-3-16 12:47:42
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憋气漂浮练习
踩水练习方法
3教少儿熟悉水性教学的教学片
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猪八戒
发表于 2011-3-16 12:47:53
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导读说明:马上就进入炎炎夏季了,大众健身也从室外的健美操以及跑步等过度到了清凉健身的游泳了,下面的视频是游泳教材原版游泳入门与提高,讲解详细演示到位,希望对广大游泳爱好者会有所帮助。
游泳入门与提高视频教材
其中包括:蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳等。四大泳式全面技术指导,从专业游泳角度出发,教你转身技巧和演练。
供游泳爱好者共享。
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猪八戒
发表于 2011-3-16 13:18:42
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猪八戒
发表于 2011-3-26 23:11:04
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猪八戒
发表于 2011-3-28 02:08:57
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类型:游泳训练
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