美国斯坦福大学游泳教学片目录汇总（中文语音）教学片四式泳姿俱全

youyong · youyong 发表于 2011-3-14 01:23:13

前言：

本套教学片四式泳姿俱全，中文语音同步解说，配音者字正腔圆，娓娓道来，足可以弥补画面不太清晰的遗憾，教材反复强调“姿态、流线型、平衡”的重要性，反传统的对手脚动作不重视，以及新的训练方法，介于“传统”与“全浸”之间，大开眼界！

美国斯坦福大学校园

游泳队访问美国斯坦福大学

hero · hero 发表于 2016-7-19 16:13:19

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youyong · youyong 发表于 2011-3-14 01:23:24

一、自由泳
自由泳技术三要素

陆上分析自由泳技术

姿态、直线和平衡的概念及应用

手放两侧的头部平衡分解练习

手臂前伸平衡分解练习

移臂平衡练习

技术三要素之所以重要性的原理

高肘、单臂交替练习

头部平衡加滚动呼吸练习

头部平衡加单臂划水练习

完整配合游

youyong · youyong 发表于 2011-3-14 01:23:35

二、蝶泳
陆上指导练习

如何控制身体姿势与身体平衡

头领先的波浪式练习

臂领先的波浪式练习

移臂练习

臂领先身体波浪加移臂练习

移臂加呼吸的波浪练习

手划至髋部波动身体再移臂

蝶手自腿配合练习

三次自腿加划手与三次蝶腿加划手

三个有节奏的配合加一个流线型漂浮练习

垂直方向海豚打腿练习

垂直方向海豚打腿加蹬池底推水动作

不蹬池底的推水动作

完整配合游

youyong · youyong 发表于 2011-3-14 01:23:49

三、蛙泳

蛙泳特点及划臂

整体配合技术

陆上身体姿势练习

生理知识与生理平衡问题

头引领身体波动

臂前伸波浪练习

外划加身体波浪练习

眼镜蛇练习

45度方向眼镜蛇练习

快速起和蛙泳配合技术

手臂与蹬腿时机配合

蛙手自腿与蛙手蝶腿练习原理

墙的辅助练习

长划臂的流线型练习

长划臂加移臂的蹬腿练习

身体贴池壁蹬腿练习

蹬腿技术

反蛙泳蹬腿技术

蹬腿手触小腿加呼吸练习

完整配合游

youyong · youyong 发表于 2011-3-14 01:24:03

四、仰泳
陆上指导练习

陆上静立香蕉训练法

转动划水动作示范

身体姿势流线型及平衡

头部引领的练习

侧身头部引领的练习

上臂前移引导的L型训练

结合身体转动的L型训练

单臂划水练习

单侧改变体侧练习

25米池组合练习

常犯错误

完整动作要领

youyong · youyong 发表于 2011-3-14 01:25:02

感谢美国游泳教练员协会主席、俄亥俄州立大学游泳队主教练“比尔波默”为现代竞技游泳所创立的原则，感谢前美国游泳队总教练：“里查德圭克”所讲解的《美国斯坦福大学游泳教学片》其中还要感谢包括“里德劳尔思”在内的教练组所有成员，为我们指导和分享世界先进的游泳训练观点和理念

youyong · youyong 发表于 2011-3-15 22:46:11

美国斯坦福大学教练教游泳（中文语音）——仰泳完整版

youyong · youyong 发表于 2011-3-15 22:46:27

美国斯坦福大学教练教游泳（中文语音）——蝶泳完整版

youyong · youyong 发表于 2011-3-15 22:58:48

美国斯坦福大学教练教游泳（中文语音）——自由泳完整版

denniscool · denniscool 发表于 2011-3-23 20:49:26

不错...很有教学意义!!!让我受益匪浅

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