【精品图文】解决蛙泳先伸手,后蹬腿的最佳练习办法!

猪八戒

手脚同蹬,这是很多业余爱好者的通病!本人以前也有这个问题!
养成了以前的坏毛病,的确很难一下改变过来,在网上看到一篇改正办法!
给朋友,看看是否能得到帮助!

手脚配合口诀:

划手腿不动
收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会儿

口令: 1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

手的动作先于腿,先收手再收腿,伸手后再蹬腿.
熟练后再加上呼吸.配合动作的陆上模仿可以站立做(上图) ,也可以俯卧在池边做(下图)

wisebobby 发表于 2016-9-24 23:09
什么也看不到啊

已修复

/:A032? 好帖，强帖

娃路过下哈。/:A064? /:A038? /:A062?

谢谢 一直在想晚蹬腿的问题 很受用

好贴，是啊手脚同蹬是通病，谢谢！

为何看不到

偶是先蹬腿后划手。{:soso_e115:}

学习学习再学习

回复一下，看能看到图不？