[高清视频] 蛙泳高回腿 动作结束后脚后跟上提水面练习方式 2011年goswim最新理念

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iswim 发表于 2011-4-2 00:32:10
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Breaststroke - High Heels Recovery
蛙泳 动作结束后脚后跟上提水面练习方式 2011年goswim最新理念
 楼主| iswim 发表于 2011-4-2 00:32:22
Breaststroke - High-Heels Recovery
The breaststroke kick is the most disruptive swimming move in our sport.  Creating as little resistance as possible during the set up for this action can be a huge advantage to your swimming

Why Do It:
The higher your recovery of the heels, the less resistance you'll create in setting up the kick.  This over-exaggeration can help you get the feet a little closer to where you want them.
How to Do It:
1.
  You can do this during any normal breaststroke set; it doesn't have to be a special drill set.
2.  Kick normally, which generally means your feet will travel in a slightly downward angle.
3.  Then allow the legs to relax a bit and follow their natural path a bit higher in the water.
4. When you start your pull, slide your feet just above the surface and into the recovery.
How to Do It Really Well (the Fine Points):
Draw your feet into the recovery from above the water.  Don't allow them to fall back into the water, but draw them forward.  See if you can slide your feet into the recovery without showing any splash back onto the surface of the water (like our aging model is showing).
 楼主| iswim 发表于 2012-5-16 15:21:55
翻译:
蛙泳 - 高重心恢复
蛙泳的踢是在我们的运动中最具破坏性的移动游泳。创建尽可能小的阻力,在这个动作的设置,可以是一个巨大的优势,你的游泳

为什么:
恢复较高的脚跟,你创建成立踢的阻力较小。这种过度夸张可以帮助你靠近一点,你想让他们的脚。
如何做到这一点:
1。你能做到在任何正常的蛙泳动作,它不必是一个特殊的动作设定。
2。踢正常,这通常意味着你的脚在稍微向下的角度将前往。
3。然后让双腿放松了一下,按照他们的自然路径位在较高的水。
4。当你开始你的拉,滑动你的脚刚刚露出水面,进入复苏。
如何做到这一点非常好(细点):
将你的脚恢复到水面以上。不要让他们落入水中,但带动身体前进。看看你能不能滑入水(像我们传统蛙泳)的表面上没有表现出任何飞溅,恢复你的脚。
笨笨瓜 发表于 2012-5-25 01:18:02
腿要收足。。。
飞絮 发表于 2012-5-31 08:47:03
这么好的东西,希望能成功下载下来
抬抬脚 发表于 2012-5-31 08:47:32
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