如何避免自由泳上下起伏动作 2011年goswim自由泳视频系列

iswim

虽然有许多例子loping，伟大的游泳运动员或下降，入水后，一口气对我们最正常游泳，这是一个更好的主意，而维持一个稳定的直接和自由式游泳姿势。



为什么要那样做：
很多游泳运动员推起来，走出自己的呼吸，这往往使他们平静下来，或下降的水，呼吸后放入水中。这可以给他们的力量和节奏感，但也可能导致有必要去为未来水面换气，或只从水中出来的肩膀上的下一个复苏。这个练习将帮助你识别和尽量减少任何向上和向下移动。

如何做到这一点：
1。最好的方式来学习如何避免秋天是没有呼吸游泳。
2。感受头部的稳定，以及如何推动直接转发。
3。当你开始添加一个简单的头部转动呼吸，重点，而不是头推到空气中。
4。这将导致手臂上的特别关注，而你的呼吸。推多少重量在延长该手臂或滑行？

如何做到这一点非常好（细点）：
双呼吸或三重呼吸可以帮助你保持身体线条直接和稳定。如果你无法从一个侧面旋转到其他迅速，并在您的行程设定的节奏，那么你可能过多地靠在一面...和潜在的“下降”之后，在水中呼吸。

记住...这个焦点目标是将所有的精力前进，而不是向上和向下。即使杰森Lezak告诉我们的原因，他竟然在2008年迅速下降的原因之一就是他的向上和向下。

只能看个热闹。

这贴我收了！谢谢楼主！
厦门游泳社区 一切皆有可能

楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
我是不是太肉麻了！厦门游泳社区我来了！

总有错别字。。。看中文更不明白

控制身体平衡很重要。

是全浸式自由泳