楼主: 灰熊喱嗨

[高阶泳者] 非常轻松悠闲的自由泳

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gsy865952909 发表于 2017-9-22 22:28:18
老哥为
生生世世
松山光三杉淳 发表于 2017-9-23 22:59:48
回复看看,封面很吸引人哦
squalling 发表于 2017-9-25 15:53:07
看看是什么东西~~~~
no00see 发表于 2017-9-27 18:25:09
回复一瞎就 看看看
三毛 发表于 2017-9-28 16:11:31
从ZVASDdfbndfmg
lunally 发表于 2017-9-30 21:08:52
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
zxqhrbxfq 发表于 2017-10-21 19:02:24
方肥嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟
云问 发表于 2017-10-21 20:19:04
{:7_177:}自由泳,学习中
hpwding 发表于 2017-10-22 18:02:54
自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
gsb721 发表于 2017-10-23 14:31:47
好啊,,谢谢啊
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