[救生视频] 踩水 水上救生 搅蛋式 小蛙式 剪刀式

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清澈的水 发表于 2011-5-18 00:06:36
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本帖最后由 清澈的水 于 2011-5-18 00:07 编辑

踩水 水上救生

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踩水方式,以腿部动作大约区分为3种:
()搅蛋式:
两腿在水中分别由外向内、由后向前、左右
侧向划圆蹬踏,类似烹饪时的搅蛋动作,维
持头颈部露在水面上,两手臂可露出水面工
作或划水助浮(图5-6)。
()小蛙式:
身体直立水中,头颈部露出水面,腿部动作
蛙泳相似,因速率较快,动作幅度较小故
称之为小蛙式。两手臂可露出水面工作或在
胸前做轻松划水动作,稳定身体。
()剪刀式:
与侧泳相似,两腿在水中做前后的剪动,剪至两腿交会处时应做瞬间暂停后再继续向前后剪动。双臂于胸前微弯平伸,同时向下压水保持身体在水中直立平衡。

mao5012007 发表于 2016-8-12 11:14:54
kkkkkkkkkkkkkk老是不敢去深水区
快乐悠悠 发表于 2011-6-23 09:16:43
土居教练的蛙泳中文版
水将军 发表于 2011-7-8 00:35:25
踩水是一项实用价值较大功游泳技术。掌握了踩水技术和一两种游泳姿势,就能取得水中行动的自由。踩水很省力,是在水中休息的一种较好的方法。

踩水:一种是两腿同时踩水。方法是身体在水中稍前倾,两臂微屈肘,同时在胸前做向外摸水和向里摸水的动作。向里摸水时收腿,向外摸水时蹬腿;另一种是两腿交替进行单腿踩水。摸水动作练习,站在约齐肩深的水中,头露出水面,身体稍向前倾,两肘向外稍弯曲,手和小臂在胸前、胸侧做向外、向里的摸水动作。向外模水时,小拇指斜朗上,掌心稍向外。向里摸水时,大拇指斜朝上,掌心稍向里。摸水时手掌转动面不宜过大,全身肌肉要放松。两腿踩水动作类似蛙泳腿的蹬水。两膝保持约与肩宽,大腿与躯干保持成锐角。收腿时两膝稍向上提,小腿向上收,同时两膝向里扣压,小腿和脚向外翻,接着用小腿和脚内侧向侧下方踩水。踩水时两腿不能向里夹,腿还未全部踩直时,应立即收腿,再做下一个动作,踩水时动作要放松、连贯。

  学习踩水动作。应在深水处进行。两手先抓物体,如在游泳池可抓住池壁的水槽等物,然后做踩水动作,一般说来先学习两腿同时踩水的方法,然后再学习两腿交替踩水的方法。
开心点点 发表于 2011-7-8 18:46:44
收藏学习,谢谢分享
allen 发表于 2011-7-10 20:45:01
冯虚御风 发表于 2011-7-17 13:09:18
非常好
 楼主| 清澈的水 发表于 2011-7-17 13:29:13
冯虚御风 发表于 2011-7-17 13:09
非常好

谢谢支持.....
martinsu 发表于 2011-7-29 12:55:45
{:soso_e117:}
Ace丶Team丨(858 发表于 2011-8-3 15:01:52
那个,   第一次练, 应该会很难把。
deam 发表于 2011-8-3 16:07:20
{:soso_e118:}会有点吧....
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