[救生视频] 求生泳 俯漂前进 水上救生

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小臭贝 发表于 2011-5-22 13:42:38
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求生泳是在水中运用最少的体力,维持最长时间的游泳方式。身陷广大水域,没有足够的体力游至岸边时,用求生泳可以让我们游至岸上。
()俯漂前进:
身体成俯漂姿势,双手于胸前交叉,双腿前后分开,双手向外下压划水,抬头吸气(3-7之①),两臂由胸前划至体侧,两腿夹水并拢(3-7之②),双手与双腿并拢缓慢向前滑行






仰漂前进:
1.鱼鳍式:仰漂姿势,双腿可缓慢上下打水或夹水,保持漂浮水面,上臂不动,屈肘划水,在水中仰面漂浮滑行


2.摇橹式:仰漂姿势,双腿放松不动或可缓慢上下打水或夹水,双手在身体两侧做8字形摇橹动作,在水中仰面漂浮滑行



清澈的水 发表于 2011-5-22 21:55:13
楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享!
厦门游泳社区分享快乐!
胡刮 发表于 2011-5-23 01:03:35
通盛服饰 发表于 2015-8-10 14:17:54
这个就求生泳哦,学习一下,一年换气漂着。
张兮兮 发表于 2019-10-4 22:10:50
这个就求生泳哦,学习一下
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