[悠游关注] 厦门悠游游泳俱乐部 游泳与自救能力基本指标表(五级计划) 蓝色泳帽寓意

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厦门悠游 发表于 2011-5-31 21:13:23
18661 8
本帖最后由 厦门悠游 于 2011-5-31 21:14 编辑

100912悠游泳帽-蓝.jpg
第三级
海龟


待初学的泳者适应水性后便可开始学习游泳的基本技术,目前正式比赛中游泳姿势分为捷泳、仰泳蛙泳蝶泳四种姿势,对于中小学学生而言,学习捷式较为简单,而捷式为现今最快的泳姿,故培养基本捷泳技术是学习游泳的重要过程。以基本游泳技术发展出来的游泳能力如下:
(三)游泳前进25公尺(换气五次以上)(第三级)

二、自救能力
人类是陆上动物,无法在水中长期生存,但有可能因故落入水中,因此必须学习基本的自救能力。落水的原因不外乎意外或其他因素无法施展游泳技术,危险时泳者必须先学会漂浮,使自己身体至少口鼻能离开水面呼吸,以维持生命,等待救援。具备基本漂浮能力后,接下来是学习立泳的踩水能力,使身体可以漂浮在水面寻找漂浮物或救援机会,故学习游泳过程中,基本水中自救能力不可或缺,由水中自救能力发展出来的游泳能力如下:
(六)水母漂30秒,每10秒换气一次(第三级)
(七)仰漂30秒(第三级)

 楼主| 厦门悠游 发表于 2011-5-31 21:40:17
悠游游泳俱乐部泳帽等级划分游泳与自救能力基本指标
说明:佩带合适的泳帽颜色可以让uu们更快认识你,并了解你的游泳水平
请会员自觉选择与购买适合自身水平的泳帽颜色
聒噪的乌龟 发表于 2011-6-1 12:42:49
楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享!
厦门游泳社区分享快乐!
老由 发表于 2011-6-4 01:30:42
楼主太厉害了!楼主,真是太给力了!
我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。
开心点点 发表于 2011-6-19 17:34:34
请问初学者该带什么色的泳帽
清澈的水 发表于 2011-6-19 21:23:59
开心点点 发表于 2011-6-19 17:34
请问初学者该带什么色的泳帽

厦门悠游游泳俱乐部 游泳与自救能力基本指标表(五级计划) 全民健身推广计划
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=40336&fromuid=316
白色的
抬抬脚 发表于 2011-6-23 23:54:51
{:soso__3935283558017159110_3:}感谢那么多游泳资料
老由 发表于 2011-9-22 00:22:03
知道了,谢谢
shehongv 发表于 2012-5-3 00:49:13
我争取达标
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