游泳一般不出汗为什么也要补充水分?

小伟

由于水温相对比较低,我们的汗毛孔几乎没有参与运动的排泄,这种排泄往往是由肾来完成的.
所以会通过排尿来完成.
游泳运动是高强度的运动形式,对于一名从事有规律运动的人来说,尤其是运动员,在没有摄入足量的水的情况下,会训练产生潜在的危害.
这是因为游泳虽然没有排汗,但是排尿使我们人体的水分急剧减少,这个时候我们急于补充纯水,会导致多尿\脱水\血浆渗透压和纳浓度迅速下降,这个时候我们需要补充相对消耗的150%-200%电解质水分才能够使我们保持体力.
我发现超市里逐渐增设了葡萄糖盐水饮料和运动型饮料.
人们会发现通过口服补液,人体的肛温和心率下降比静脉补液快,而静脉补液会感到口渴.

同意