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猪八戒
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猪八戒
猪八戒
发表于 2009-4-8 22:59:48
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看看下面的说法:
有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。各位注意,早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好,不能一概而论。早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。我建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。---也不知道这种说法科学不?
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2. 中午
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猪八戒
发表于 2009-4-8 23:00:10
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:call: 非常有意义的调查
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白鹿含烟
发表于 2009-4-9 01:39:22
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/:A029? 喜欢下午时间
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鱼乖乖
发表于 2009-4-9 08:16:48
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傍晚锻炼绝对科学~~~早上锻炼人很不舒服的~~~/路过
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清澈的水
发表于 2009-4-9 10:54:59
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我喜欢早晨锻炼。有时候。。。但是现在爬不起来,都在下午了。
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五月骗子
发表于 2009-4-9 13:22:20
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习惯性在下班后……
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清澈的水
发表于 2009-4-10 00:56:59
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看来傍晚是比较健康的
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禽魔乱舞
发表于 2009-4-10 01:00:43
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/:A043?
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simian
发表于 2009-6-6 11:40:14
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早晨傍晚。早晨傍晚。早晨傍晚。
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