|
小编悠游 发表于 2009-4-12 12:23:55
13289
2
游泳是比较费力耗氧的运动,在需要耐力和短冲爆发力同时,对心肺功能要求很高。
大家在比较关心肺括量的同时,还要关心自己的心率。游泳是比较彻底的有氧运动,
心率大小代表每搏输出给肌体供氧的能力,是考察运动员生理潜能的重要指标之
一。但它不能完全代表你能游得更快,也不能完全代表你能游得更远,它能告诉你可
以游得更强,同时也是能暗示你提高强度训练后,游泳体能的提高余地.
晨脉:就是你在早晨醒来,静止状态测出你的心跳(次/1分钟).
作为业余选手,测试自己的晨脉,可以很好的和其他生理参数结合,调整自己的训练
计划,在畅游享受中,也可以很好的提高自己的竞技能力。 |
|