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水上自救的最佳手段——浮泳
水上自救的最佳手段——浮泳
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清澈的水
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清澈的水
清澈的水
发表于 2009-4-16 00:40:16
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水上自救的最佳手段——浮泳
浮泳是毛主席擅长并提倡的传统泳技,在我国世代相传已有数千年之久,是水上自救的最佳手段。在天然水域
游泳
时,具有很高的实用价值,现介绍如下:
人的比重是0.96左右略浮于水,当水上遇险时,遇险者首先应把头部后仰,并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量,也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动,可保持头面部露出水面,以保持正常的气体交换。由于人体的重心在下半身,下肢总是没于水中,身体倾斜于水中在流水的作用下,前后摆动极易呛水。这时应把双手上举置于耳侧使身体的重心上移,下肢即渐渐上浮,当足尖露出水面时,人体已水平漂浮于水面,在浮力与水的表面张力的作用下,人体可以十分轻松地漂浮于水面。目前水上漂浮的纪录是36小时,由江西分宜的沈炜丹女士于1996年在温州电视吉尼斯上创造的。
与国际上海难发生时采取的HELP体位(heat escape least posture )比较,无须穿着救生衣,且体位舒适视野开阔,能减少人体的能量散失,因此是水上自救的最佳手段。
正常的呼吸方式是吸气时胸腹隆起 ,而呼气时胸腹下陷;当浮泳时则要采用逆呼吸法, 该法是 ,当吸气时尽量扩胸并收腹 ,而呼气时则缩胸隆腹,以保持呼气终末时,(这时肺内含气量最少,人的浮力最小。)肺内仍有足够的功能残气量,使人体能够长时间地轻松地,在各种天然水域漂浮水面。
我于92 年在《中国体育报》 上发表〈关于浮泳〉 的短文后,曾收到全国几十位泳友的来信,询问浮泳的方法,其中的一些泳友就是根据上述介绍的方法学会了浮泳。
浮泳的姿势与生俱会,泳友们只要在平时的游泳活动中,花少量的时间根据上述的方法
练习就可以掌握浮泳泳式,在天然水域游泳时增加安全性。
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青色子弹
发表于 2009-4-16 15:18:03
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祈愿
发表于 2009-4-16 16:12:24
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有图吗?看不懂!/:A029?
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无人喝采
发表于 2009-4-16 17:23:40
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如果遇到波浪,这种姿势鼻子能不进水吗?
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清澈的水
发表于 2009-4-16 23:14:48
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/爱 鼻子当然在入水时必须用鼻子出气。
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开心点点
发表于 2011-7-28 13:24:37
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武汉拈花一笑
发表于 2011-8-23 18:38:41
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我看不错噢 谢谢楼主 > _ <
厦门游泳社区越来越好!
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misskiss
发表于 2011-9-12 19:57:05
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有相关教程么?
一直认为毛泽东是侧泳
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