[冬泳专题] 冬 泳 人 话 痛 风

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猪八戒 发表于 2009-4-21 00:32:46
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转:马业定 心得
冬 泳 人 话 痛 风
——卫生保健交流心得
马业定
  痛风是较普遍存在的常见病,多为男性,冬泳人群中也常有人被痛风所困扰,所折磨,它虽不危及生命,却让人痛不堪言。过去,只听说痛风很难受,趾关节疼痛时,有人形容恨不把脚砍掉!有痛不欲生之感。这种感受,
  前几天让我亲自体验了一“盘”,真是疼痛难忍之极,无法入睡,一整夜翻来覆去不知如何是好。直到第二天白天才慢慢有所缓解,但行动仍不方便,左脚大趾关节红肿,穿鞋都困难,从未中断的冬泳不得不中断二天了。
  这是我自2003年8月以来因自身毛病第一次停游2天,不免感觉有点遗憾。回顾事情发生的经过,责任全在自已,没有把握好自己的生活,是放任的结果,此前的2007年体检时,血尿酸为433,在正常值(210-430)零界超一点,左脚大趾关节稍有突出,有时有丁点感觉,但没有引起足够注意,因此,在饮食上基本没有控制,并特偏重豆制品之类;海鲜类不常吃,但爱吃;虽无酒瘾,可有酒量,高兴了再加2瓶啤酒;隔三岔五的大小“酒会”,“一步一个脚印”地为痛风的暴发创造了必要条件,痛风的引起就发生在4月10日几位泳友娱乐后的大排档宵夜之后,而且在第二天晚上左脚大趾疼感所加重的情况下又吃了一条半喜头鱼(含鱼子和汤),最终导致总暴发,历经一个通宵的“磨难”。以上充分说明这完全是因麻痹和无知吃喝出的毛病。
  由于摄入的食物使身体中的尿酸浓度持续升高,尿酸晶大量堆积出现代谢障碍而形成痛风。现在一般人都知道痛风形成的原因,都知道要少吃豆制品、海鲜,少喝啤酒等,但知道是一回事,实际又是一回事,加上自己没有亲历过,一般不会格外注意,人的致命弱点就是“好了伤芭忘了疼”啊!象唱醉酒一样,醉一回就“检讨”一回,吐一次就下决心再不沾酒了,可一旦恢复正常,一切又抛至九霄云外,我行我素。
  在痛风这一点上,这一回是彻底领教了。我读到一本台湾人吴清忠写的一本书叫“人体使用手册”,里面的许多观点都是可以让人接受的。他说,人体是一台非常精密的仪器,并有自我调节功能,很多病状可自行愈合,不需吃药打针,这对医生和制药商来讲早已是公开的秘密,把某些病痛说的严重,那是制药商、经销商和医生们惯用的伎俩。书中说:“生了病的人总想找到药到病除的灵丹妙药,却不愿意调整自己的生活习惯,去除去真正的病因。”“多数慢性病,是我们错用了身体的结果。
  我们需要的不是灵丹妙药,而是一本正确的人体使用手册。”可不是吗!我们并不了解自己,我们能正确使用自己的身体吗?恐怕都自觉或不自觉地犯过错误,有时还是乱沽捣自己的身体,让有些部件受伤失灵,反过来又总是用亡羊补牢来搪塞。特别是冬泳又培养了人的张扬性格,自恃“身体倍倍棒,吃饭喷喷香”!我就是这样,认为食欲好就随心所欲!认为有点酒量就“高歌猛进”!在饮食生活上来者不拒,缺乏科学,缺少节制,并且“明知山有虎,偏向虎山行”,结果被“老虎”咬得哇哇乱叫。教训深刻着哩,在此,我呼吁有过病痛经历的泳友都认真反思一下吧!自己是怎样错用了身体而发生病痛的?
  今后如何“正确使用自己的身体”。互相交流一下不仅是为了让我们自己身体零件不受损伤,正常运转,而且也可以警示那些还没有出现症状的朋友赶快来个“一、二、三级保养”,防患于未然。比较注意正确使用自己身体的朋友请继续正确使用,让使用年限越长越好!
    我的痛风没有吃药,也没打针,基本是自行缓解的,
    我的战友推荐了几种药,一叫“代芬”,还有“秋水仙碱”,“别漂零醇”和“通风利仙”,另一战友推荐用“车前草”煮水喝,并说吃药对肾脏不利。再说我也听说治痛风没有什么有效药物,我采用了“车前草”煮水喝,并在饮食上加以科学调节,泳友代军方(他是一医院老医生)特别交待不要吃鱼,喝鱼汤、鸡汤,要多吃点土豆和清淡食物,每天喝“8缸子”水,喝茶也行。这几天喝“车前草”水每天在2公升左右,进的多,排的快还很舒服哩。
  “车前草”在有杂草的房前屋后或河滩、公园等地都能找到,
  要花钱可到药店去买“车前籽”,1.5元一两,用纱布包裹煮水喝,效果一样,尿酸偏高的人可长时间饮用,没有副作用,属绿色类。我的游泳活动只停了两天,现已逐渐恢复原状。不过我知道我过去积累的“错误”仍然潜在,必须也要用一种意志和毅力让它逐步消失,让它恢复到正常值,重要的是把握好自己的胃,管好自己的嘴。禁食的品种是指那些尿酸偏高的人,正常的人该吃就吃,我恢复正常了照吃照喝,关键是把握度,合理膳食不偏食,胃口好了有节制。我的交流完了,供朋友们参考。


2009年4月16日

附名词解释:
痛风:一种嘌呤代谢障碍引起的疾病。病人血和尿中尿酸盐浓度升高,在指(趾)等关节处、旁耳轮、肾脏等处有尿酸纳盐结晶聚集或结石形成,常造成骨关节炎、关节畸形和肾脏损害,甚至引起肾功能衰竭。
嘌呤:一种含氮的杂环化合物,无色针状结晶,易溶于水。某些动物的排泄物,如尿酸,也属嘌呤类化合物。 摘《辞海》
祈愿 发表于 2009-4-21 13:18:12
/:A037? 很不错!第一时间告诉我亲戚了!感谢分享!/:A033?
爱恋生活 发表于 2009-7-4 03:19:57

不顶是罪过

学习了,谢谢楼主~~~

















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野和尚 发表于 2009-7-4 09:21:16
俺理解成   游泳  冬泳  会加重病情...
风雨 发表于 2009-7-12 13:40:28
狠顶上  学习了  。。。
聒噪的乌龟 发表于 2012-5-3 00:27:57
狠顶上  学习了  。。。表示关注。
fl9420 发表于 2012-6-14 20:40:34
痛风是一种嘌呤代谢障碍性疾病,治疗上需到医院就诊确诊,并在专科医生指导下用药,切勿根据朋友或好心人推荐用药。并需根据医生嘱咐定期到医院复诊。理由有二:1.治疗痛风药物有些有肝肾功能损害,长期服用有害无益,且需按照用药原则决定用药的剂量、次数等,2.尿酸控制不力,可能导致关节畸形,肾功能衰竭,及各种心脑血管疾病。直接影响生活质量,甚至缩短寿命。
我是站在一个医生角度上希望大家对此病引起重视,规范治疗,定期复查,以免追悔莫及。
沙丘 发表于 2012-6-14 23:14:46
fl9420 发表于 2012-6-14 20:40
痛风是一种嘌呤代谢障碍性疾病,治疗上需到医院就诊确诊,并在专科医生指导下用药,切勿根据朋友或好心人推 ...

谢谢。。。很好的资料
fl9420 发表于 2012-6-15 10:08:47
痛风病人平时饮食需特别注意,专业术语为低嘌呤饮食,包括忌烟酒,豆制品,海鲜,动物内脏等,均衡饮食主要指高蛋白,低脂肪饮食,多食蔬菜、瓜果。适度运动。定期到医院复查血尿酸、肾功能等。我希望论坛上以后多出现一些站在专业角度上来讨论的问题。请有特长的会员多出主意。避免错误的误导。让大家都健健康康的。
天生浪子 发表于 2014-1-25 14:09:25
多喝白开水~~~~~~~~~~~
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