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[高清视频]厦门游泳俱乐部爱好者-石头 DV 系列档案 第 ...
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清澈的水
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清澈的水
清澈的水
发表于 2009-5-11 00:20:20
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[高清视频]厦门
游泳
俱乐部爱好者-石头 DV 系列档案 第二季(更新中.._)
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清澈的水
发表于 2009-5-11 00:20:26
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泳姿更新
[高清视频]厦门游泳俱乐部爱好者-石头 DV 系列档案 第二季(更新中.._)
自由泳
仰泳
蝶泳
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本帖最后由 清澈的水 于 2009-5-27 09:45 编辑
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石头
发表于 2009-5-12 11:24:53
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呵呵 赶紧来看看
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石头
发表于 2009-5-12 11:45:06
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我的档案都看不了了啊
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清澈的水
发表于 2009-5-13 09:43:07
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肩膀锁得比较紧
1.单双臂前后大回环,感到手麻,臂加重为止;
2.双手脑后侧拉,手从脑后试拘鼻子;
3.双臂后交叉高抬,需要有人帮助,别低头;
4.双臂前伸,夹耳,双手重叠扶住一物,肩下压,身体反弓;
5.单臂上举扶墙侧压,耳贴大臂,侧肋离墙.
6.用一臂锁住另一臂抱肩.
上述活动要循序渐进,防止脱臼.
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清澈的水
发表于 2009-5-13 09:43:42
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清澈的水
发表于 2009-5-27 09:45:34
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更新了石头的其他2种泳姿
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simian
发表于 2009-6-5 16:09:48
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来看看。。。。。。。
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Psyche
发表于 2009-6-5 20:18:43
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封面人物~~~~~难道不是写真吗?
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清澈的水
发表于 2009-6-7 10:04:03
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/mg_jianxiao.gif 下期佳佳是你。。哈哈
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