[高清视频]厦门游泳俱乐部爱好者-石头 DV 系列档案 第二季(更新中.._)

清澈的水

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自由泳



仰泳


蝶泳


[ 本帖最后由 清澈的水 于 2009-5-27 09:45 编辑 ]

呵呵 赶紧来看看

我的档案都看不了了啊

肩膀锁得比较紧
1.单双臂前后大回环,感到手麻,臂加重为止;
2.双手脑后侧拉,手从脑后试拘鼻子;
3.双臂后交叉高抬,需要有人帮助,别低头;
4.双臂前伸,夹耳,双手重叠扶住一物,肩下压,身体反弓;
5.单臂上举扶墙侧压,耳贴大臂,侧肋离墙.
6.用一臂锁住另一臂抱肩.
上述活动要循序渐进,防止脱臼.

更新了石头的其他2种泳姿

来看看。。。。。。。

封面人物~~~~~难道不是写真吗?

/mg_jianxiao.gif 下期佳佳是你。。哈哈