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冬泳应该由秋天开始准备
[冬泳专题]
冬泳应该由秋天开始准备
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YMCA
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YMCA
YMCA
发表于 2009-8-30 10:26:44
11043
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秋天快到了,喜好
游泳
的朋友,请不要把泳装收起来,继续游下去,逐渐适应水温和气温的下降,进而参加到冬泳者的队伍中来。
冬泳从秋天开始
冬泳和夏泳的区别,无非就是一个“冷”字。
要想冬泳,首先要去掉怕冷心理。冬泳时岸边常有人好奇地问:“我穿着羽绒服还觉得冷,你们光着身子在冰水里游,就不怕冷呀?”我说:“不冷是瞎话,可是冷得舒坦是真话。”
怎样从怕冷到适应冷,进而到不怕冷呢?就从立秋转凉后不停地游泳吧。随着气温下降,水温和气温的温差逐渐缩小,在岸上稍觉有点儿凉,下到水里反倒不那么凉了。进入冬季,气温越来越低,北京有时在摄氏零下十七八度,可是水温却在零度以上,最低也就是接近零度,这时你入水后,由于水温大大高于气温,入水不是骤冷,在水里反觉温和。当然,你又会说,那样冰冷的天,甭说下水,就是在岸边脱光衣服我都发怵!其实,你若是从秋后不停地游,习惯成自然,心理和生理已经适应了气温的逐渐下降,不但觉不出痛楚难耐,反倒觉得是个痛痛快快的美事。
最乐的是冬泳上岸以后,感觉茅塞顿开,血流通畅,身心爽朗,精神愉悦。上岸之后,是觉着有点儿冷,只要更衣后慢跑一段,冷感会自然消失。至于你是否适宜冬泳,因为它终归是强刺激的运动,当然还要慎重从事。冬泳总是要凭自我感觉,游程、速度不要攀比,因人制宜,各得其所。欢迎你为了健康勇敢而兴奋地跃入冰水,我们一起来冬泳!
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雪莲儿
发表于 2009-10-23 20:15:45
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清水你组织大家去海上冬泳啊!/10px
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lzkgsc
发表于 2011-3-5 23:13:41
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谢谢分享
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