仰泳陆地训练-仰坐后撑踢腿动作要领

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三岁就很帅 发表于 2009-9-29 20:46:09
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仰泳陆地训练之仰坐后撑踢腿动作练习是最基本的练习动作之一,是仰泳入门的基础练习。

  这种练习主要是针对刚游泳入门的朋友或者是初学仰泳者。

  仰坐后撑踢腿动作要领是:

  脚尖绷直,打腿时上下幅度稍微大,但打腿频率不要过快,后撑时尽量将双腿抬高,特别注意脚不能着地。

  在做仰坐后撑踢腿动作时,比较常犯的错误是勾脚,要纠正和避免这种错误的动作。

  另外需要注意后撑时双手要撑稳,上下打腿时脚尖稍微呈小内八字。
iswim 发表于 2011-2-23 12:32:09
希望能开设相关专题
曙光初照优泳者 发表于 2016-1-21 10:38:03
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