香蕉，物美价廉，上帝为运动一族定制的水果

平兄

香蕉，我门口的水果店售价为0.78~2.5￥/斤，不同品种价格不同，不过5元也够买一小堆了，价格便宜，营养价值可不打折扣，更难得尤其适合我们爱运动的人：
1. 总热量不高，但富含碳水化合物，非常适合大运动量后提高血糖，减轻疲劳
2. 富含钾等电解质，适合运动之后重新补充血液电解质含量
3. 富含膳食纤维，对肠胃比较好


营养信息 营养素每100.0克
热量(大卡)91.0
碳水化合物(克)22.0
脂肪(克)0.2
蛋白质(克)1.4
纤维素(克) 1.2

介绍香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。我国栽培的有甘蕉，粉蕉两个品种。甘蕉果形短而稍圆，粉蕉果形小而微弯。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品。
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。



营养价值1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

晚上起水吃香蕉 完事儿快走