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美国教练游泳讲座系列之6——看看蝶泳

中文游泳文献小编悠游 2393 0 2011-2-2 01:00

（屏幕播放美国运动员菲尔普斯的蝶泳录像）有一点要说明的就是菲尔普斯在14岁的时候曾经被教练撵回家过，原因就是他的教练要求他在自由泳时打6次腿，无论是在比赛还是训练时，但是菲尔普斯当时很难做到，而他的教 ...……
美国教练游泳讲座系列之11——上身、腿部力量训练

中文游泳文献小编悠游 3634 0 2011-2-2 01:00

上身的力量训练第一堂训练有下面几个内容：1、大肌肉群的力量。这个是最先要发展的力量。2、小肌肉群的力量。例如肱三头肌，腕关节的肌肉。安排力量训练的时候首先要选择练习的手段，因为你可能只有30—40分钟的 ...……
台湾仰泳教学法

中文游泳文献小编悠游 3142 0 2011-2-1 15:44

踢腿篇基本上与自由式的踢腿没有什么不同踢腿有两个动作，上踢和下踢。上踢产生推进力，下踢产生浮力。特别对仰泳来说，下踢是很重要的。自由式的话，即使没有下踢的话，单靠上踢也可以产生推进力以及浮力。对仰 ...……
少儿游泳运动员力量素质训练

中文游泳文献小编悠游 2108 0 2011-2-1 15:41

游泳是运动员在水中克服水的阻力的运动，是比速度比耐力比意志的体育项目，是健身强身锻炼的好方法，深受广大人民群众喜爱，世界各地开展的非常普及。在竞技体育中是属少年项目，其主要是出成绩年龄相对较早，如短距 ...……
自由泳技术图解

中文游泳文献小编悠游 3261 0 2011-2-1 15:39

游自由泳要学会侧卧游进和平衡。初学者动作要慢慢充分体验个阶段水中滑动的感觉，尽量做到一次划水游进最长距离。自由泳是纵轴摆动泳姿，在一个周期中三分之二的时间身体处于（左或右）侧卧，三分之一处于左右转换阶 ...……
世界名著《游得最快（Swimming Fastest）》译文连载

中文游泳文献小编悠游 9299 0 2011-2-1 15:34

作者：马格利索（美国）世界名著《游得最快（Swimming Fastest）》译文连载 http://www.xmuswim.com/forum-viewthread-tid-37080-fromuid-8.html 翻译：迟爱光游得最快（SwimmingFastest）第12章训 ...……
游泳运动的有氧训练与无氧训练

中文游泳文献小编悠游 2470 0 2011-2-1 15:18

有氧训练作用是通过肺循环将体外的氧气引入体内，然后再通过肺静脉回血到心脏，从心脏再通过体循环在心室将含氧量高的动脉血输至肌肉组织，肌肉就利用氧来进行收缩，最后产生运动。在整个有氧运动的过程中，身体的运 ...……
暑假系列之十：成年人初学蛙泳的常见问题及纠正方法

中文游泳文献小编悠游 2508 0 2011-2-1 15:14

成年人在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，体力跟不上，因而会遇到一些问题，比如： 1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。这是大多数成年人在初学蛙泳时常见的问题，在最初开始学 ...……
美国国家游泳队的科技服务

中文游泳文献小编悠游 1719 0 2011-2-1 15:12

美国国家游泳队的科技服务(转) 早在70年代末期，运动科学和运动医学就成为美国游泳至关重要的因素。当时的美国游泳协会曾恳请医师、科学工作者和运动训练专家给予帮助，以支持国家队和奥运代表队的训练和比赛活动 ...……
骨龄与游泳

中文游泳文献小编悠游 2897 0 2011-2-1 15:12

近些年来，参加各层次少年儿童游泳比赛都要对运动员进行严格的骨龄测定，用以划定参赛年龄段，目的是使竞赛公平（现行的骨龄测定是有CHN国家标准的，具有法律效用）。可是从科学角度来讲也不公平，因为每个人发育程度 ...……
仰泳技术的训练手段

中文游泳文献小编悠游 1671 0 2011-2-1 15:10

仰泳技术的关键在于将节奏、转动和放松三者合理的融入仰泳技术中，从而获得最佳的划水效果。最佳的划水效果可用通过每个池长的划水次数来计算，也可以通过减少固定距离内的划水次数来增加划距，这是一种训练段。在整 ...……
质量训练——现代游泳训练的核心

中文游泳文献小编悠游 1886 0 2011-2-1 15:07

北京奥运会给我们一个重要启示：现代游泳训练的核心是质量训练。世界游泳自本届奥运会周期以来，游泳发达国家由于在训练理念、方法、手段、技术都有较大发展，再加上泳装的革命性进步，使得世界游泳进入一个快速 ...……
短冲训练——五指训练法

中文游泳文献小编悠游 1994 0 2011-2-1 15:06

象一个大弹球在你翻开的手掌上滑动。你的手指伸开，手掌像一只浅碗。随着手的每一个微小的动作，弹球就会在手纹上滚动。弹球就代表了你的短冲能力目标。要掌握你的“目标”，靠五指的动作，它们分别代表了短冲训练的 ...……
划速、蹬速与游速分析

中文游泳文献小编悠游 2121 0 2011-2-1 15:04

米尔斯参加200米比赛时的游速。伸臂接近结束，开始外划动作，游速大致在1.80米／秒左右。他此时的游速取决于腿部动作，当两臂开始外划时，双腿在做夹水动作。由于臂、腿动作的配合，游速略有下降，大致下降至1，50米 ...……
游泳技术基本原理及要点

中文游泳文献小编悠游 5010 0 2011-2-1 15:03

技术训练的目的是通过不同的技术练习手段，使运动员掌握合理的游泳技术。因此游泳技术训练就要符合游泳技术的力学、解剖学原理。一、外形姿态与游泳技术游泳中，运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大 ...……