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厦门悠游-《健身游泳》第三章第三章诊断自己对游泳的适应水平精华pdf 文章

中文游泳文献小编悠游 1844 0 2011-1-31 23:53

好了，现在你已经准备了一包的游泳用品，并找到了一个近乎完美的游泳池。可是，在你纵身跳入的一池碧水、忘情地畅游之前，还有一个任务需要完成。你必须对自己的游泳能力水平进行一次全面的诊断，才能开始进行全新的 ...……
核心力量训练方法——核心训练（中篇）

中文游泳文献小编悠游 3906 0 2011-1-31 23:49

一．核心力量训练与一般力量训练的区别在竞技体育中，核心力量是一种新的力量能力，它与传统力量的主要区别在于: 1.在解剖位置上，它不同于以往的躯干肌肉，躯干肌的界定主要是以脊柱周边的肌肉为标准，而核心肌是 ...……
公开水域游泳技巧

中文游泳文献小编悠游 2236 0 2011-1-31 23:41

在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看到过合理的、完整的对付公开水域游泳的文章（他们似乎只是每几年训练一些新手）。很多文章只是谈一些如何跟随游，或者告诉你几个动作后向上看，以保持航线，但是没有多少 ...……
蝶泳的节奏与技术

中文游泳文献小编悠游 2512 0 2011-1-31 23:40

我们知道当代体育科学、技能、方法、理论都来源于运动本身的实践，它是不依赖人的意识客观存在的。掌握运动技术的内容、形式、矛盾、规律是运动训练前提。蝶泳是竞技游泳的一种泳姿，掌握良好的蝶泳技术，是全面发展 ...……
厦门悠游-《健身游泳》第二章充分准备精华pdf 文章

中文游泳文献小编悠游 1602 0 2011-1-31 23:37

游泳运动有许多吸引人之处，其中之一是装备的简单性。你只需要很少的东西就能够享受游泳的乐趣了。不过如果你喜欢拥有一项运动需要的全部物品，你还可以有更多的选择。不幸的是，对于那些喜欢一掷千金来满足炫耀的欲 ...……
游泳技术的合理性

中文游泳文献小编悠游 1820 0 2011-1-31 23:21

游泳技术的合理性游泳是竞速性运动项目，一方面要求技术符合水的特性，根据流体力学原理减少游进中的阻力，最大限度地增加推进力；另一方面要求技术必须符合人体解剖结构和生理特点，充分利用人体机能，发挥人的运动 ...……
运动成绩的提高越来越依赖于科学技术的发展水平

中文游泳文献小编悠游 1915 0 2011-1-31 23:20

运动成绩的提高越来越依赖于科学技术的发展水平人体生物科学的发展揭示了能量代谢的基本规律。在游泳训练中引入了能量代谢理论后，训练负荷的方向性就更加明确，而依照这一理论制定的训练手段也更为科学。美国SPEEDO ...……
厦门悠游-《健身游泳》第一章为健身而游泳精华pdf 文章

中文游泳文献小编悠游 3041 0 2011-1-31 23:08

第一章为健身而游泳游泳是真正意义上的终身体育活动。胎儿在母体内生活在羊水中，出生后对水有着与生俱来的亲和力和安全感。而且他们会不断地与水保持联系。一些母婴戏水活动教会父母如何确保孩子第一次在水中体验 ...……
游泳时自由泳动作的"锚定手"解析

中文游泳文献小编悠游 5827 1 2011-1-31 22:55

前伸手掌相当于一个锚，身体是一只船（另一手就是撑船）自由泳的锚定手六个游泳诀窍（这六个诀窍)做的越好就会游的越快，而不用练的更多。假定有一池的健壮的泳客或在做交叉训练的运动健将，你问他们为什么会 ...……
关节柔韧性训练的三种方法

中文游泳文献小编悠游 2312 0 2011-1-31 21:10

身体的柔韧素质，对游泳运动尤为重要，肌肉、韧带的弹性好，收缩力就大，关节灵活性越高，动作幅度越大，动作效果也就越好，对提高游泳成绩很有利。以下是提高关节柔韧素质训练的三种方法1、单手握沙包（0.5公斤）前 ...……
现代游泳技术与训练的发展方向

中文游泳文献小编悠游 1620 0 2011-1-31 21:08

游泳训练的历史从游泳竞赛出现后就已经开始了。现代游泳训练到今天已经发展了100余年。100年来，游泳训练从无到有；从简单的技术改进，到多种训练方法和手段的运用；从单纯的追求运动量到注重强度与量的结合；从注重 ...……
自由泳的打腿时机

外文游泳文献 youyong 2447 0 2011-1-31 18:02

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莱顿系列之一：成长情况

中文游泳文献 youyong 1708 0 2011-1-31 17:35

时期成长阶段摘要 1-3岁初步接触初步接触水，以水中玩耍为主 4-8岁初学阶段 4岁开始就在哥哥姐姐的带领下开始进入游泳俱乐部学习游泳，熟悉水性，学习四种姿势技术，同时还学习体操 9-10岁提高阶段一周训练 ...……
游泳训练中应加强情商的培养

中文游泳文献 youyong 2070 0 2011-1-31 17:31

决定人生命运、事业成败的关键是什么？现代心理学家认为：一个人事业成功与否，20%取决于智商，80%取决于情商，情商才是真正与一个人的未来成就及幸福紧密相关的因素。什么是情商呢？美国哈佛大学教授丹尼尔•戈 ...……
游泳比赛中运动员应激过程的特点及应激能力的培养

中文游泳文献 youyong 2685 0 2011-1-31 17:26

应激，是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态，在应激过程中，人的身心会在短时间内产生一系列剧烈的变化心率，血压突然升高，呼吸加快，肌紧张突增，血液循环加快，内分泌增加等，引起人的情绪，情感，言行举止 ...……