悠游游泳训练大纲-如何进行平衡流线型练习

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  引用 大脸淫贼 2016-8-27 13:06

  我举个例子，如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问

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  引用 小游 2016-8-30 12:41

  赞，真辛苦！！！谢谢分享！

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  引用 蓝色月光 2016-9-3 00:42

  谢谢分享

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  引用 天成 2016-9-16 20:38

  波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

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  引用 Paul 2016-10-4 10:11

  自由泳关键是学会重心转移

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  引用 雪莲儿 2016-10-16 21:17

  理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

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  引用 Gel 2016-11-1 15:16

  一切的一切都是由于身体姿态造成的

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  引用 tina_klf 2016-11-2 17:55

  自由泳肯定需要练习单臂技术，练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求，就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求，当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的，爆打也是没必要的，但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。

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  引用 路易 2016-11-15 19:46

  心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

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  引用 三岁就很帅 2016-11-27 15:21

  自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

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  引用 橘子 2016-11-27 23:11

  谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

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  引用 小编悠游 2016-11-30 16:05

  建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

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  引用 amoyjamie 2016-12-6 12:28

  自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

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  引用 蒝創苚戶 2016-12-9 18:46

  一切的一切都是由于身体姿态造成的

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  引用 筱毓 2017-1-11 11:54

  正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

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  引用 野恋 2017-1-26 12:51

  自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

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  引用 独飞的叶子 2017-2-13 20:51

  自由泳关键是学会重心转移

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  引用 猪八戒 2017-2-22 10:52

  不错的自由泳知识贴，值得收藏

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  引用 潜水员 2017-3-18 20:35

  这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

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