当你在开阔水域游泳时,浮标是你最好的朋友。 但是,当你在一群游泳者周围游进的时候,他们可能是一个颠簸和混乱的噩梦。 为了准备这个,拿出一些泳道线,在水池里设置浮标。需要充气球或游泳池玩具…一条绳子…或一些锚。 你也可以用队友作为浮标… 或者把一个圆锥体放在水池底部。 建立一个状况,几个游泳运动员可以游向浮标,转身,游回。在这个剪辑中,游泳者在浮标时不使用良好的技术。这相当混乱。 在这里,游泳者正在使用萨拉的技术在浮标上转弯…你可以看到差别。在接下来的几段剪辑中,我们将仔细看看如何做到这一点。 萨拉在浮标上转弯的技术是用一只胳膊游泳。同时用另一只手臂作为向导。 如果浮标在她的左边,她会到达浮标并保持左臂在前方,而她用右臂游泳。 左臂将她带到浮标周围,她一转身就继续双臂游泳。 如果浮标在右边,萨拉将右臂放在前面,稍微向右弯曲,因为她继续用左臂游泳……并且一直踢腿。当她转身时,她又开始双臂游泳。 |
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