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周次 |
教 学 内 容 |
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一 |
1．按水平分班讲课。
2．介绍游泳运动的基本知识和锻炼价值。
3．介绍国内外游泳运动发展情况。
4．提出本学期游泳课要求及注意事项。 |
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二 |
1．进行摸底，了解学生游泳水平。
2．做陆上模仿练习。
3． 做恢复性练习，复习蛙泳、仰泳和踩水技术。 |
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三 |
1．确定上课人数及上课名单。
2．改进蛙泳技术，提高蛙泳游进速度效果。
3．扶板打仰泳腿和自由泳腿，掌握踩水技术。 |
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四 |
1． 改进并提高仰泳腿技术。
2． 纠正仰泳手及腿配合动作。
3． 学习爬泳打腿技术。
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五 |
1． 纠正并完善仰泳手及配合技术。
2． 扶板复习爬泳腿技术。
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六 |
1． 进一步提高仰泳技术动作协调性。
2． 复习爬泳技术。
3． 做划手的分解技术练习。
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七 |
1． 巩固提高仰泳技术及动作协调性。
2． 学习爬泳手配合技术。
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八 |
1． 复习仰泳配合，加强动作连贯性。
2． 学习爬泳手、腿及呼吸配合技术。
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九 |
1． 扶板做爬泳打腿技术。
2． 复习爬泳技术及呼吸配合。
3． 巩固提高仰泳技术，进行长距离游。
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十 |
1． 复习仰泳手腿完整配合进行长距离游。
2． 复习爬泳完整配合。
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十一 |
1． 观看大屏幕游泳技术教学片。
2． 复习巩固爬泳完整配合技术。
3． 学习出发技术。
4． 介绍学习蝶泳。
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十二 |
1． 复习并完善仰泳技术，准备考核项目。
2． 巩固提高爬泳完整配合技术。
3． 复习出发技术，体会蝶泳腿技术。
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十三 |
1． 理论学习，介绍竞技游泳常见规则，陆上徒手做蝶泳手脚配合。
2． 个人准备本学期游泳专项考核项目。
3． 复习出发技术，复习踩水技术。
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十四 |
1． 全面复习，个人准备考试项目，复习出发技术。
2． 分组进行接力比赛。
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十五 |
1． 游泳专项测试、技评。
2． 长距离游练习（1000米），记录本人的游进距离。
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十六 |
1． 游泳专项测试、技评。
2． 长距离游练习（1000米），记录本人的游进距离。
3． 本学期游泳课教学小结。
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