踩水 水上救生 搅蛋式 小蛙式 剪刀式

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  引用 快乐悠悠 2011-6-23 09:16

  土居教练的蛙泳中文版
  

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  引用 水将军 2011-7-8 00:35

  踩水是一项实用价值较大功游泳技术。掌握了踩水技术和一两种游泳姿势，就能取得水中行动的自由。踩水很省力，是在水中休息的一种较好的方法。
  
  踩水：一种是两腿同时踩水。方法是身体在水中稍前倾，两臂微屈肘，同时在胸前做向外摸水和向里摸水的动作。向里摸水时收腿，向外摸水时蹬腿；另一种是两腿交替进行单腿踩水。摸水动作练习，站在约齐肩深的水中，头露出水面，身体稍向前倾，两肘向外稍弯曲，手和小臂在胸前、胸侧做向外、向里的摸水动作。向外模水时，小拇指斜朗上，掌心稍向外。向里摸水时，大拇指斜朝上，掌心稍向里。摸水时手掌转动面不宜过大，全身肌肉要放松。两腿踩水动作类似蛙泳腿的蹬水。两膝保持约与肩宽，大腿与躯干保持成锐角。收腿时两膝稍向上提，小腿向上收，同时两膝向里扣压，小腿和脚向外翻，接着用小腿和脚内侧向侧下方踩水。踩水时两腿不能向里夹，腿还未全部踩直时，应立即收腿，再做下一个动作，踩水时动作要放松、连贯。
  
  　　学习踩水动作。应在深水处进行。两手先抓物体，如在游泳池可抓住池壁的水槽等物，然后做踩水动作，一般说来先学习两腿同时踩水的方法，然后再学习两腿交替踩水的方法。
  

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  引用 开心点点 2011-7-8 18:46

  收藏学习，谢谢分享

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  引用 allen 2011-7-10 20:45

  

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  引用 冯虚御风 2011-7-17 13:09

  非常好

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  引用 清澈的水 2011-7-17 13:29

  冯虚御风 发表于 2011-7-17 13:09
  非常好

  
  谢谢支持.....

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  引用 martinsu 2011-7-29 12:55

  {:soso_e117:}

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  引用 Ace丶Team丨(858 2011-8-3 15:01

  那个，   第一次练， 应该会很难把。

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  引用 deam 2011-8-3 16:07

  {:soso_e118:}会有点吧....

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  引用 户部巷小吃 2011-8-5 22:00

  {:soso_e179:}

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  引用 vincentpanyi 2011-8-7 17:39

  thank you~~~{:soso_e152:}

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  引用 misskiss 2011-9-12 20:03

  重复法帖了吧

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  引用 清澈的水 2011-9-12 20:32

  misskiss 发表于 2011-9-12 20:03
  重复法帖了吧

  
  哪有。。。。。。。。。。。

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  引用 misskiss 2011-9-12 20:36

  哈哈，这个视频其他帖子里看过

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  引用 不讲价 2011-9-17 13:57

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  引用 守望者 2011-9-19 06:48

  学习一下,THANK YOU

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  引用 wqs 2011-9-20 17:35

  不错的视频

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  引用 MICHAEL48259 2011-10-5 09:44

  haohaodinging

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  引用 mikefish 2011-10-16 04:06

  Thansks for sharing.

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