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[自由泳] 游泳核心力量 引体向上 Faster Swimming Strength - Pull Ups
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:45 12639 1 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 俯卧侧平举 Faster Swimming Strength - Renegade Row
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:38 11754 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 杠铃硬拉 Faster Swimming Strength - Rack Pull
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:35 12541 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 肩部肌群的锻炼 耸肩力量练习 Faster Swimming Strength - Shrugs
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:32 13169 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 腿部肌群的锻炼 颈后深蹲 Faster Swimming Strength - Squats
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:31 12531 0 0 预览
[自由泳] 杠铃综合力量训练 FS Barbell Complex - Full Example 1
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:29 11547 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 前平举用哑铃或杠铃片 Faster Swimming Strength - Plate Choppers
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 13:50 12536 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 肩部肌群的锻炼 立正推举 Faster Swimming Strength - Push Press
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 13:49 13015 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 哑铃卧推练习 Faster Swimming Strength - Monkeys
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: iswim 2011-9-7 22:43 10892 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 俯卧撑结合握力快速练习 Faster Swimming Strength - Jax
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: iswim 2011-9-7 22:38 9810 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 负重交换马步练习 Faster Swimming Strength - Alt Lunge
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: iswim 2011-9-7 00:53 12605 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 一次抓举一次俯卧撑练习 Faster Swimming Strength - Clean and Jerk
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: iswim 2011-9-7 00:51 11576 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 高举哑铃过头顶交替深蹲练习 Alt DB Overhead Squat
楼主: iswim  2011-9-6| 最后发表: 阿费 2011-9-6 12:55 13871 1 5 预览
[自由泳] 游泳核心力量 手腕力量爆发性练习 Faster Swimming Strength - Power Cleans
楼主: iswim  2011-9-6| 最后发表: iswim 2011-9-6 00:47 11443 0 0 预览
[蛙泳] 游泳核心 哑铃交替上举练习 Faster Swimming Strength - Alt DB Curl and Press
楼主: iswim  2011-9-6| 最后发表: iswim 2011-9-6 00:40 13098 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量训练 陆上俯卧站立手臂支撑综合练习 Dryland Walkout Push ups FS
楼主: iswim  2011-8-22| 最后发表: iswim 2011-9-6 00:37 13234 1 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 水底侧方
楼主: star  2011-8-26| 最后发表: star 2011-8-26 12:27 13481 0 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 水面前方(慢速)
楼主: star  2011-8-26| 最后发表: star 2011-8-26 12:27 13599 0 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 水底侧方(慢速)
楼主: star  2011-8-26| 最后发表: star 2011-8-26 12:27 14585 0 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 单独起身练习
楼主: star  2011-8-26| 最后发表: star 2011-8-26 12:26 14046 0 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 水底前方(慢速)
楼主: star  2011-8-26| 最后发表: star 2011-8-26 12:26 14457 0 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 水面上方
楼主: star  2011-8-26| 最后发表: star 2011-8-26 12:25 13402 0 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 左臂碟右臂(111练习)(慢速)
楼主: star  2011-8-26| 最后发表: star 2011-8-26 12:24 13011 0 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 左臂右臂碟(222练习)(慢速)
楼主: star  2011-8-26| 最后发表: star 2011-8-26 12:23 12501 0 0 预览
[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 左右臂单臂练习(慢速)
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[蝶泳] 菲尔普斯蝶泳动作 左右臂单臂练习
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[自由泳] 游泳核心力量训练 负重蹲跳练习 Faster Swimming C S P
楼主: iswim  2011-8-22| 最后发表: iswim 2011-8-22 23:45 13296 0 0 预览
[自由泳] 陆上游泳核心 铁三练习 Dryland Triangle Set
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[自由泳] 游泳核心力量训练 器械仰卧负重练习 Dryland Sit-up Get-ups FS
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楼主: iswim  2011-8-22| 最后发表: iswim 2011-8-22 10:04 14562 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 俯卧撑加跳跃动作 Dryland Squat Thrust Pushup Jump FS
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: iswim 2011-8-21 19:57 15494 0 0 预览
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[自由泳] 20自由泳扶板单手划水加呼吸练习
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