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标题: [悠游游泳课堂]悠游俱乐部游泳教学系列专题视频-自由泳课程 step by step(愚人教练) [打印本页]

作者: 清澈的水 时间: 2010-1-20 13:30
标题: [悠游游泳课堂]悠游俱乐部游泳教学系列专题视频-自由泳课程 step by step(愚人教练)
[悠游游泳课堂]悠游俱乐部游泳教学系列专题视频-自由泳课程 step by step(愚人教练)
ID:愚人

(, 下载次数: 824)
悠游俱乐部教学系列视频
以下视频拍摄者和示范者很辛苦...您的回复是对我们最大的鼓励

说明：

本贴仅将XmUswim网站颁布的悠游游泳课堂系列发布
，以便泳者观摩学习。

题不对文之处还望各位大师予以纠正。请勿转载,用于商业用途。

谢谢！

下载简介：

1、首先把需要的视频在本贴完整地看一遍

2、打开电脑的临时文件夹
鼠标右键单击桌面上的IE图标→左键点“Internet属性”→点“设置”→点“查看文件”（即打开了临时文件夹）

3、按文件大小排序，大的（基本是10M或20M以上）就是刚才看过的视频，文件格式为FLV。复制它并粘贴到自己硬盘的其它文件夹中，再改个文件名就行了。

作者: 清澈的水 时间: 2010-1-20 13:32
标题: 自由泳教学
悠游俱乐部教学系列视频
以下视频拍摄者和示范者很辛苦...您的回复是对我们最大的鼓励

[ 本帖最后由清澈的水于 2010-2-25 00:40 编辑 ]

作者: 清澈的水 时间: 2010-1-20 13:32
标题: 拍摄花絮
拍摄花絮/1px /1px

DSC_0208.JPG (37.79 KB) 2010-2-3 02:19

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[ 本帖最后由清澈的水于 2010-2-4 10:25 编辑 ]

作者: 清澈的水 时间: 2010-1-20 13:32
标题: 个人写真
/1px /1px /1px

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[ 本帖最后由清澈的水于 2010-2-4 10:24 编辑 ]

作者: h_chunchun 时间: 2010-1-20 13:59
是什么都没有还是我看不到啊？

作者: 木鱼 时间: 2010-1-25 17:11
/:A035? /:A035? 偶怎么也什么都没看到啊

作者: 清澈的水 时间: 2010-1-30 02:32
一直没时间更新,近期更新,请期待.

作者: 野和尚 时间: 2010-2-3 08:34
粉有印像的帅哥 .智慧型...

作者: 清澈的水 时间: 2010-2-4 10:25
/:A070 已更新...........让你轻松学会自由泳

作者: 木马 时间: 2010-2-4 11:01
/:A024?
/:A024?
/:A024? 自由泳。。

作者: 猪八戒 时间: 2010-2-4 12:01
/:A065? 真厉害.

作者: 泳往直前 时间: 2010-2-4 12:15
授意非浅/:A015?
愚人=鱼人我的偶像！

作者: 水将军 时间: 2010-2-4 12:42
/:A067 /:A067
最常见的换气错误动作就是─抬头,这个动作破坏了身体的基本姿势，
且容易造成换气另一侧的肌肉拉紧而受伤。

应该是采用下图般低头滚转的方式来进行! 在换气时让另一边的耳朵留在水中...

作者: 水将军 时间: 2010-2-4 12:44
/:A076 /:A076

捷泳有一定的动作规范和方法，很多人在分开练习时动作都很标准，
手脚配合得也还蛮不错，但是只要一加上呼吸动作就会全部走样了。

所以换气动作能否正确的融入是捷泳能否成功的关键。

换气时身体尽量保持水平。头部与躯干在一条直线上，身体围绕纵轴随着划水动作有节奏地转动，呼吸在身体转动的基础上完成，可以减少身体的上下起伏，不仅保持身体的稳定，还可以协助呼吸和移臂动作的完成。

要如何才能既轻松又位置正确地吸气呢?
呼吸时要侧身转体，从腋下换气，这时眼前水面的状况是，头正好碰到前面的水，而嘴巴的位置正在波谷之中。也就是说，在波谷正是最容易吸气的时机，因而不用刻意抬头，也可以很容易换到气。

作者: 水将军 时间: 2010-2-4 12:44
/:A074 /:A074
滚动对于自由式来说是很重要的。
滚动就像字面上的意思一样，是指围绕着身体的纵轴做左右的摆动。
滚动是往右转和往左转交互动作，采取摇摆滚动非常有正面效果。
呼吸也因为滚动而可以减少头的倾斜角度。

想像自己像一串烤肉串，由头顶到尾部有一根竹签穿过，只能沿此轴线转动，因此不可以抬头。

作者: 水将军 时间: 2010-2-4 12:45
/:A076 /:A076 /:A076

吸到气后,头在什么时候该转回呢?...

手在脸的上面一通过时就把头埋入水中。
当然，呼吸的动作是要与转体摆动同时进行的。

作者: 小游 时间: 2010-2-4 14:37
/14px /14px /14px

作者: YMCA 时间: 2010-2-5 00:51
:o :o :o 轻松学会自由泳

作者: 小鸭爱水 时间: 2010-2-5 12:07
移臂很漂亮.............

作者: 百草滋味 时间: 2010-2-21 23:49
/:A023? /:A023?

作者: 亲亲宝贝 时间: 2010-2-25 00:39
/:A022? /:A022? 让我看看

作者: 水将军 时间: 2010-3-3 13:22
/:A008? /:A008?

作者: 海底老妖 时间: 2010-3-3 23:13
/:A025? /:A021? /:A022? /:A029? /:A030?

作者: 七犀鸟 时间: 2010-3-3 23:16
/:A007? /:A007?

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2010-3-5 02:36
/:A017? /:A017? /:A017?

作者: 七犀鸟 时间: 2010-3-7 11:57
/15px /15px

作者: YMCA 时间: 2010-3-15 00:03
/:A027? 游那么好,评论一下嘛

作者: 中国加油 时间: 2010-3-21 12:44
。。。。。。。。。。。。。。

作者: 清澈的水 时间: 2010-3-21 22:40
看不到字.........

作者: swim 时间: 2010-3-28 20:18
好！！！！！！！！！！！！

作者: vampire魚 时间: 2010-4-18 19:01
顶一个、加油易教练

作者: vampire魚 时间: 2010-4-18 19:01
回复 2# 清澈的水

作者: vampire魚 时间: 2010-4-18 19:02
看看咯、学习一下

作者: 天成 时间: 2010-4-23 15:57
可以看到视频吗？谢谢！！！

作者: 快乐悠悠 时间: 2010-4-23 16:39
谢谢！！！

作者: 游影 时间: 2010-5-22 11:35
呵呵，好好学习，天天向上

作者: daggerczd 时间: 2010-5-22 15:09
看起来不错

作者: 三岁就很帅 时间: 2010-5-23 02:04

作者: 凯恩斯 时间: 2010-5-29 01:21
{:8_243:}{:8_243:}

作者: 快乐悠悠 时间: 2010-5-30 12:55
很不错的教材..

作者: 霖哥春姐 时间: 2010-6-2 20:17
学习来了/mg_ai.gif

作者: deam 时间: 2010-6-15 14:30
学习来了{:8_245:}

作者: 承诺 时间: 2010-6-20 17:08
喜欢鱼人的自由泳

作者: 三岁就很帅 时间: 2010-6-21 00:04
谢谢分享~~~~~~~~~~~

作者: CONVERSATION 时间: 2010-6-23 11:56
good................coach!

作者: hailijian 时间: 2010-7-9 20:53
新人，我来报道啦...

作者: YMCA 时间: 2010-7-14 21:50
{:8_259:}{:8_242:}

作者: lin7221 时间: 2010-7-19 17:46
愚人是我崇拜的偶像哦

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2010-7-19 18:28
愚人是我崇拜的偶像哦

作者: 水将军 时间: 2010-7-20 21:47

作者: JAYW1 时间: 2010-7-20 21:55
学习学习。学自由泳

作者: 小征 时间: 2010-7-20 22:19
愚人是我崇拜的偶像哦。。。

作者: 路易 时间: 2010-7-20 22:28
学习，学习，谢谢！

作者: 神秘人物 时间: 2010-7-20 22:50
身材不行啊！最其码也要一米八左右的吧！太矮的话对游泳教练的形象有一点影响的啊？

作者: 清澈的水 时间: 2010-7-21 08:59
{:8_242:}楼上我对你有意见了

作者: 小破孩 时间: 2010-7-21 12:00
/21px都是大大的帅锅

作者: 螺丝起子 时间: 2010-7-21 18:47
移臂动作非常漂亮！

作者: baojw 时间: 2010-7-26 12:26
自由泳是我最想学的泳姿了，认真看

作者: 竹青蜓 时间: 2010-8-1 11:19
好好学一下动作呀

作者: everlove 时间: 2010-8-1 12:14

企鹅回归啦，过来学习下

作者: everlove 时间: 2010-8-1 12:14
怎么看不到自由泳的视频

作者: 厦门悠游 时间: 2010-8-1 12:15
回复就可以看到...........

作者: tifa666 时间: 2010-8-10 21:40
学完蛙泳学自由泳，支持了

作者: 快乐悠悠 时间: 2010-8-14 10:26
学完蛙泳学自由泳

作者: 愚人 时间: 2010-8-15 01:39
我也看不了

作者: star 时间: 2010-9-17 13:57
移臂很漂亮.............

作者: 佩吟 时间: 2010-9-27 00:02
来学习自由泳！

谢谢教练！

/:A070

作者: wabon 时间: 2010-10-1 23:18

不符合要求a

作者: 消防队员 时间: 2010-10-4 07:57
顶一下吧，看帖回复

作者: 鲨鱼111 时间: 2010-11-17 15:35
我来了！我来了！

作者: YMCA 时间: 2011-1-26 01:12

收藏.

作者: Gel 时间: 2011-1-31 15:56
这贴我收了！谢谢楼主！
厦门游泳社区就是我的家！

作者: mirnaruto 时间: 2011-2-27 18:07
看看谢谢分享

作者: 老由 时间: 2011-2-28 01:38

作者: 天生射手 时间: 2011-3-1 22:04
想象自己象一串烤肉串，有头顶到尾部有一根竹签穿过，只能沿此轴线转动，因此不可以抬头... 这个。。。

作者: 水将军 时间: 2011-3-5 12:44
这贴我收了！谢谢楼主！
厦门游泳社区一切皆有可能

作者: hhehe 时间: 2011-4-4 11:10

作者: 小小悠 时间: 2011-4-27 22:48

作者: 柏浪 时间: 2011-4-27 22:57
哇！这个教练太好了！非常棒！人帅，技术好！小心女孩子们排队追啊！

作者: 胡刮 时间: 2011-5-23 00:52
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
我是不是太肉麻了！厦门游泳社区我来了！

作者: 小城市 时间: 2011-6-13 22:14
楼主太厉害了！楼主，真是太给力了！
厦门游泳社区，我的最爱！

作者: 开心点点 时间: 2011-6-20 12:13
辛苦了，谢谢分享

作者: 开心点点 时间: 2011-6-20 12:35
非常耐心的老师，教得很详细，谢谢

作者: yvonne 时间: 2011-6-26 23:17
膜拜学习一下

作者: 清澈的水 时间: 2011-6-27 00:12

yvonne 发表于 2011-6-26 23:17
膜拜学习一下

有什么不懂的.可以pm我噢

作者: 巴旦木 时间: 2011-7-1 00:11
认真学习自由泳

作者: 微不薄 时间: 2011-7-4 22:43
卡萨卡机大赛打算打算打

作者: 开心点点 时间: 2011-7-9 12:49

我有来了，好的帖子要顶起来让更多的人看到

作者: 晓爷 时间: 2011-7-9 20:51
学习了学些学习了学习了

作者: allen 时间: 2011-7-10 01:29
{:soso_e101:}

作者: 子非 时间: 2011-7-10 10:50
想看，学习{:soso_e165:}

作者: 撒旦宠儿 时间: 2011-7-15 15:54
呃，辛苦了，看看看看

作者: happy100908 时间: 2011-7-17 23:09
热爱游泳,健康生活!

作者: 察影观色 时间: 2011-7-28 22:05
楼主辛苦了，我坚决回复好贴。

作者: 察影观色 时间: 2011-7-28 22:49
真是很实用，太感谢了！！！

作者: moto980 时间: 2011-8-11 10:32
ddddddddddddddddddddd

作者: butcherbird 时间: 2011-8-16 00:34
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 焉能一笑 时间: 2011-8-24 00:26
{:soso_e101:}

作者: lobo 时间: 2011-8-26 11:00
其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！
厦门游泳社区好才是真的好

作者: 冷漠悠雅 时间: 2011-9-6 01:00
学习了~感谢楼主~

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