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标题: 蹬壁出发流线型滑行练习 [打印本页]

作者: 小鸭爱水 时间: 2010-6-14 11:36
标题: 蹬壁出发流线型滑行练习
两臂并拢前伸，闭气低头下巴贴在锁骨，两臂压在耳朵的上面，两脚轻蹬池底向上屈膝收腿。
当身体漂浮稳定后做提肩动作，也就是双手往前做伸展，滑行5-10秒。
收腿至胸前，双脚落池底，加吐气水中站立。
双脚站立池底使身体稳定。身体稳定后，双臂向后划水。

作者: 小鸭爱水 时间: 2010-6-14 11:36
滑行5-10秒的算法是，当你蹬壁的时候，心里数1，2，3，4，5

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