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标题: 波浪式蛙泳技术 [打印本页]

作者: 烛影摇红 时间: 2006-4-18 22:12
标题: 波浪式蛙泳技术
1、追逐波浪　　匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为，在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。

　　腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的前冲，完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。

　　2、提肩　　在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。　　背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。　　阿本什克补充道：由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。

　　3、重心　　内吉发现，能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏。
　　巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说：有一点非常关键，即在整个动作周期中，髋部几乎没有上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大，他做的多余的功就多。

　　4、技术要点
　　1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。
　　2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。
　　3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。
　　4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。
　　5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。
　　6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。

作者: 小雨 时间: 2006-4-18 23:20
这么好的东西,为啥没人回复呢?(谢谢你哦)(我乃窃取知识者)!哈哈

作者: 小宾宾 时间: 2006-4-19 02:42
我学的正是这种

有待提高

作者: paul 时间: 2006-4-19 15:17
我也在学习，但是游得很难看。

作者: 小宾宾 时间: 2006-4-20 00:12
其实波浪式蛙泳是最帅的蛙泳技术之一`````

哈哈~！！！做得完美的话比蝶泳还帅

作者: 阿涂 时间: 2006-7-3 13:59
对初学者也适用吗? 是否要先学平行式的

作者: dolphin 时间: 2006-7-15 13:38
善泳者肯定是高手,自我介绍介绍吧:)

作者: 潜水猪 时间: 2006-7-25 19:00
比蝶还帅? 期待观摩

作者: 小征 时间: 2006-8-22 16:21
好想学这个

作者: 水草蟒 时间: 2006-8-29 12:25
谢谢！好贴！

作者: 无知无畏 时间: 2007-5-15 16:13
很好，我来练练看

作者: 吃水的鱼 时间: 2007-5-18 03:22
不学了，NND，肯定学不会！！

作者: 鱼热 时间: 2007-5-21 04:20
想学好波蛙必须先游好平蛙.如果连走都没走清楚,怎么能跑呢?别以为这是个简单的动作,很多专业的运动员练习了许多年都还没完全明白什么是真正的波蛙.当然,对初学者而言,正确动作的概念很重要

作者: blmchen 时间: 2007-5-28 21:18
好专业!!!研究中!

作者: 海边 时间: 2007-5-30 13:17
收到！找个机会好好练练！

作者: 拼车一族 时间: 2007-5-30 18:24
第一次学就喜欢这种姿势，大家一起交流阿

作者: 前四步 时间: 2007-6-10 03:06
那就等游好平蛙再来,足球去

作者: 老男人 时间: 2007-6-14 01:38
第一次听到波浪式蛙泳，但是看起来好像很有启发，以前根本没想到可以这样游。会认真学的。

作者: 南曾北战 时间: 2007-7-21 12:59
忒长见识了！8错！

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