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标题: 训练计划... [打印本页]

作者: 小潘 时间: 2006-10-8 20:44
标题: 训练计划...

作者: 菲菲素甜菜 时间: 2006-11-4 00:10
哇~
这挺恐怖的~

作者: 吃水的鱼 时间: 2006-11-5 17:51
等下。。这个训练计划的最终目的是什么啊？？

作者: 烛影摇红 时间: 2006-11-5 22:52
练出一个超人！

作者: 鸟蛋 时间: 2006-11-6 00:06
什么计划,这么神秘?

作者: 鸟蛋 时间: 2006-11-6 00:07
厉害啊，我的偶像！！

作者: 莫召奴 时间: 2006-11-6 00:09
估计为了比赛哦

作者: 胡子长 时间: 2006-11-25 23:39
look first

作者: 老虎郭 时间: 2006-12-12 15:42
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 烛影摇红 时间: 2006-12-12 22:15
楼上的灌水吗？

作者: 万水千山 时间: 2007-2-4 21:20
. .

作者: 鱼热 时间: 2007-2-4 22:56

引用第9楼烛影摇红于2006-12-12 22:15发表的“”:
楼上的灌水吗？

我楼上的这位好象才是真正的灌水,呵呵

作者: 阿豪 时间: 2007-3-12 20:27
哈哈!!~~~~~看看!~你这是什么

作者: 好心情 时间: 2007-4-19 09:30
？？？？？？？？？

作者: 阿扁鱼 时间: 2007-7-29 13:27
我看

一顶好好看看

作者: 爬泳王 时间: 2007-8-2 12:00
顶好好看

作者: 南曾北战 时间: 2007-8-2 15:53
[s:30] [s:30] [s:30]

作者: 璇璇 时间: 2007-8-10 21:58
我来看看 [s:24]

作者: 憨鸭子 时间: 2007-8-13 16:45
aaaaaaaaaaaa

作者: 西雅图 时间: 2007-8-26 04:38
为了看帖，灌水 [s:14]

作者: tt 时间: 2007-8-26 09:09
[s:14] [s:14] [s:14]

作者: 风啸云天 时间: 2007-11-12 09:23
看看，字数不够，再写

作者: 老猴 时间: 2007-11-16 09:51
ffffffbnbvn

作者: 肥马 时间: 2007-11-19 20:41
[s:30] [s:30] [s:30] [s:30]

作者: 地铁 时间: 2007-11-25 16:56
回帖看看啥子计划

作者: 昌昌 时间: 2008-1-19 17:40
看一下...................

作者: 哈克特 时间: 2008-3-15 17:58
为什么要回帖才能看

作者: 淳 时间: 2008-3-15 21:27
[s:30][s:30][s:30][s:30][s:30][s:30][s:30][s:30][s:30]

作者: 顽顽 时间: 2008-3-25 12:14
[s:30] 看不到呢

作者: 冰の枫 时间: 2008-5-23 21:48
什么计划

作者: wcn8583 时间: 2008-8-19 09:56
啥？看看
[s:24]

作者: 火皇 时间: 2008-8-23 08:29
是啊什么鸟计划啊

作者: 福布思 时间: 2008-8-23 14:04
我想看看， [s:30]

作者: 福布思 时间: 2008-8-23 14:11
这些太专业了，
有些还看不懂啊。
能解释一下吗？
我很想知道在陆上该训练哪些项目。

比如：
拉力器橡皮30-45'——什么意思？
后撑10*15-20——？
卧推最大力量.——？练力量退多少组？每组多少次？多重？
腹背肌5*40-50.——是分项练习吗？仰卧起坐和杠铃划船分别练吗？
8-12*50腿——什么意思呢？
跑步\关节15'.——关节怎么练？
拉力器橡皮30'——具体哪些方法？主要练哪里？目的何在？

请不吝赐教。

作者: 罗罗 时间: 2008-9-4 17:39
看看了 [s:14]

作者: 本 时间: 2008-9-4 18:09
????????

作者: 左耳钉 时间: 2008-9-4 20:20
????????

作者: 左耳钉 时间: 2008-9-4 20:21
不算很多吧????

作者: 知识浪子 时间: 2008-9-21 10:58
[s:30] [s:30] [s:30]

作者: 知识浪子 时间: 2008-9-21 11:02
对专业来说量不多，业余强度就比较大了

作者: 小金兔 时间: 2008-11-6 16:42
我也要看看

作者: 阿顶 时间: 2008-11-11 13:17
看看也学习学习

作者: 小宾宾 时间: 2008-11-11 13:39
强度很大。会挂的

作者: 蔡少 时间: 2008-11-22 23:01
灌。。。

作者: 蔡少 时间: 2008-11-22 23:06
再港。。。

作者: 蔡少 时间: 2008-11-22 23:07
再来 [s:14]

作者: 老不死 时间: 2008-12-30 22:21
什么计划，有这么神秘?

作者: 老不死 时间: 2008-12-30 22:22
看了，太专业了，我感觉没这么多讲究。

作者: 坦克 时间: 2009-1-15 18:24
看看内容

作者: 水中冒泡 时间: 2009-2-1 12:31
[s:30] [s:22] [s:22] [s:30] [s:30] 什么东西,搞神秘

作者: 巨型卡比兽 时间: 2009-2-3 21:52
训练计划？为了看帖，灌水

作者: 行走四方 时间: 2009-2-26 17:23
很想学习一下

作者: 小猪宝 时间: 2009-2-26 21:04
我来了我来了

作者: alless 时间: 2009-8-18 17:44
1# 小潘 seeeeeeeeeeeeeeeeeeee

作者: 冰蛊 时间: 2009-8-18 19:53
减肥吗减肥吗

？
我看看

作者: 赫尔墨斯 时间: 2009-8-19 16:16
- -看看。。。。

作者: 佳佳岩 时间: 2009-8-19 22:26
计划，又见计划

作者: 啊修 时间: 2010-7-15 15:11
ding ding ding

作者: 雷神2002 时间: 2010-7-31 23:01
这么神秘?看看。

作者: babypurple 时间: 2010-8-9 09:33

初学者

作者: 铁猴子 时间: 2010-8-10 17:54
有那么恐怖吗？

作者: baopotomo 时间: 2010-8-11 00:35
ding ~~~~~~~

作者: chienchih 时间: 2010-8-11 09:14

作者: づ不の戒 时间: 2013-9-29 21:42
金伯康运动员在今年的第九届全国公开水域游泳赛中被淹死

作者: 浮生若M 时间: 2013-10-6 16:41
学习演习　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

作者: 奈何桥的过客 时间: 2013-10-11 13:45
xxxxxxxaxxxxxxx

作者: 龙淼 时间: 2014-7-3 16:28
学习学习，感谢分享！

作者: 18608658699 时间: 2015-12-14 08:03
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