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标题: 自学游泳-自由式(第二阶段) [打印本页]

作者: allen 时间: 2011-7-9 00:47
标题: 自学游泳-自由式(第二阶段)
本帖最后由 allen 于 2011-7-9 00:52 编辑

自学游泳-自由式(第二阶段)

熟悉水性跟在水中漂浮后，
相信初学者心情上应该比较能够放轻松，
(身体越放松，漂浮效果越好！)
接下来的练习一样要放松心情跟肢体，
第二阶段我们将学习的是打水练习。
打水练习部分有：
(一)陆上打水练习、
(二)水中打水(半身)、
(三)水中打水(全身)、
(四)水中打水(头埋入水中)、
(五)浮板辅助打水、
(六)浮板辅助换气打水、
(七)蹬墙打水出发。

※做(四)水中打水练习时(头埋入水中)，
可尝试做换气打水。
自学游泳-自由式(第二阶段)影片网址：
影片网址：

这一次录制的自学游泳-自由式影片，
主要是针对自由式的一般初学者，
或是自由式动作不是很熟悉的人，
如果你是自学的初学者，那务必要多做重复的练习，
假设你已经(正在)参加泳训班，
或者有专业教练教授，
那请你还是依你教练安排的课程进度学习，
如果你已经学会自由式，
但不能肯定或确定自己的自由式游的不太标准，
建议你不妨找专业教练帮你矫正泳姿，
一、两堂的课程，对于你的泳姿会有很大的改善。
(所谓自由式就是怎么游的可以，这里指的是以比赛规则，
以及一般所认可的标准姿势)

另外还要提醒正在学习游泳的人，
水性(水感)是天生的，每个人的水性不一样，
跟聪明与否没有关系，
水性在学习游泳过程中，占很大的影响效果。
小朋友学游泳，通常比大人的学习效果好，
大人比较能理解，但身体学习没有小朋友的水感好。
如果你正参加泳训或跟教练学习中，
有疑问一定要跟教练问清楚，
不要担心跟不上教练或其他学员的进度，
最重要是自己要确实的抓住感觉，
刚开始，游多远距离不是重点，
学习正确的方法才会让你放松自如。

有关更详细的动作及细节说明，
也请参考先前自学游泳-自由式的系列文章。

作者: 柴斯菲德伯爵 时间: 2011-7-9 01:14
看看打水是怎么样的

作者: 开心点点 时间: 2011-7-9 12:14
谢谢分享

作者: iswim 时间: 2011-7-15 23:55

终于能够分享学习游泳的好网站了，谢谢！希望大家更多分享自己的游泳技术

作者: Unicorn3964 时间: 2011-7-28 16:29
我是初学者，学习一下。

作者: zengshigui 时间: 2011-7-30 14:25
看看打水是怎么样的

作者: 大小鱼 时间: 2011-7-31 13:11
回复kamkam

作者: 清澈的水 时间: 2011-8-14 21:27
{:soso__7971325617782529709_2:}学习

作者: phillipz 时间: 2011-8-25 00:33
{:soso_e179:}{:soso_e179:}谢谢,又有收获

作者: 枫霜2305237535 时间: 2011-8-28 15:58
看看啊，有金币
:o本贴由隐藏贴回复机快速回复

作者: 彬波一族 时间: 2012-5-10 23:20
终于能够分享学习游泳的好网站了

作者: db0247 时间: 2012-5-13 11:07
第二阶段能播放吧

作者: 哼哼唧唧 时间: 2012-5-13 12:57
看看看看看看

作者: 小叶劲飞 时间: 2012-5-15 10:39

我是初学者，学习一下

作者: penyou 时间: 2012-5-23 08:40
学习学习学习

作者: flywalkman 时间: 2012-5-23 10:56
学习下，辛苦了，你是我们进步的源泉

作者: 水将军 时间: 2012-5-23 11:02
恩，不错啊。谢谢楼主分享，这是我看见过有史以来最好的自学教材了。

作者: 教皇国主 时间: 2012-6-7 10:49
好东西！！！！真的非常好。

作者: 471160725 时间: 2012-6-7 17:48
看看！学习。提高！

作者: 涵晔 时间: 2012-6-8 01:10

471160725 发表于 2012-6-7 17:48
看看！学习。提高！

一起抱头痛苦：（{:soso__17319325627098800625_3:}

作者: 全景 时间: 2012-6-8 14:32
啊呀,每个都要回复

作者: 冻豆腐 时间: 2012-6-11 11:19
好东西，感谢

作者: 白马非马 时间: 2012-6-26 23:02
让我看看拜

作者: 心广体胖的Phil 时间: 2012-6-27 14:54
看看，学习学习

作者: derric 时间: 2012-6-27 15:17
{:soso_e102:} 感谢楼主用心！

作者: 街头巷尾 时间: 2012-6-30 18:02
谢谢分享!!

作者: 63332424 时间: 2012-7-11 14:56
第二阶段学习。。。

作者: allen 时间: 2012-7-11 18:19

63332424 发表于 2012-7-11 14:56
第二阶段学习。。。

有进步了吗???

作者: typhoon_hhl 时间: 2012-7-12 13:04
我是初学者

作者: 63332424 时间: 2012-7-14 14:42

allen 发表于 2012-7-11 18:19
有进步了吗???

还没学会。。。。。。。。。。{:soso_e143:}

作者: DOLPHINS（星 时间: 2012-7-14 23:08
学习学习
！

作者: 張妏澕 时间: 2012-7-15 00:12
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: 大力水手1 时间: 2012-7-19 08:42
打水很重要！

作者: 神魔 时间: 2012-7-19 15:39
来看第二阶段

作者: 以的糊人 时间: 2012-7-19 22:52
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: 闲坐清聊 时间: 2012-7-20 14:07
自由泳学习学习

作者: idwings 时间: 2012-8-2 15:02
谢谢分享，学习中

作者: 老腿 时间: 2012-8-2 16:22
这个要好好看看。

作者: 林一枫 时间: 2012-8-4 11:53
自由式(第二阶段)继续学习

作者: navi_888 时间: 2012-8-4 15:14
现在正在练习打腿，认真学习一下

作者: 尼昂 时间: 2012-8-5 13:42
自由式正在多练习呢

作者: vincentpanyi 时间: 2012-8-5 20:51
谢谢分享学习学习

作者: TS-str 时间: 2012-8-7 09:20
学习帖必须支持鼻血学习

作者: jht___~.~ 时间: 2012-8-9 15:29
终于能够分享学习游泳的好网站了

作者: mingchun324 时间: 2012-8-13 13:47
重新温习一次

作者: bebehung 时间: 2012-8-21 11:29
回复看看，谢谢

作者: 随心素养 时间: 2012-8-22 18:15
谢谢谢谢谢

作者: 丶我们之间゛ 时间: 2012-8-22 23:09
谢谢楼主DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: 天地2傻鸥 时间: 2012-8-25 20:47
感谢lz提供的资源

作者: 飞翔鸟 时间: 2012-8-26 05:13
学习了，谢谢。

作者: 秋虫春鸟 时间: 2012-8-26 06:35
谢谢,又有收获

作者: 醉打蒋门神 时间: 2012-8-27 21:11
看过第一课，都会的

作者: 守望者 时间: 2012-8-28 21:30
好资料，支持了

作者: 神马都是浮云 时间: 2012-9-1 12:03
谢谢,又有收获

作者: 空谷々幽灵 时间: 2012-9-2 15:52
ddddddddddddddddd

作者: 王福玉frank 时间: 2012-9-3 12:05
正学自由泳嘞，零基础

作者: 台灯 时间: 2012-9-4 21:07
看看吧，谢谢了

作者: hzp 时间: 2012-9-5 12:14
ahdkujsdyryeqrewcdbgFztwbgz

作者: 刁民 时间: 2012-9-18 17:50
终于能够分享学习游泳的好网站了，谢谢！希望大家更多分享自己的游泳技术

作者: 刁民 时间: 2012-9-18 17:51
终于能够分享学习游泳的好网站了，谢谢！希望大家更多分享自己的游泳技术

作者: 刁民 时间: 2012-9-18 17:51

秋虫春鸟发表于 2012-8-26 06:35
谢谢,又有收获

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作者: 在江城 时间: 2012-9-27 18:45
学学学习学,不错不错

作者: larrymsg 时间: 2012-10-2 23:48
谢谢你。很好的学习文章！

作者: angkormagic 时间: 2012-10-4 21:43
show me the course~

作者: 839113301 时间: 2012-10-10 11:04
呼啦啦啦啦

作者: 阿三 时间: 2012-10-10 13:24
学习一下自学教程！@

作者: 阿成C 时间: 2012-10-11 22:11
要好好学习

作者: 宝贝的妈咪啊 时间: 2012-10-16 18:37
{:soso_e102:}我要看录像

作者: 啊库拉玛塔塔 时间: 2012-11-8 04:02
什么好东东，看一看

作者: 九月莺飞 时间: 2012-11-8 11:53
回复看看，帖子好就再发感谢贴

作者: fenwai 时间: 2012-11-16 22:27
看看打水是怎么样的

作者: koala520echo 时间: 2012-11-17 11:20
持续学习中

作者: 师兄153 时间: 2013-1-17 23:24
ddddddddddd

作者: A＆T 时间: 2013-1-21 16:43
好东西一定要顶

作者: gb0553 时间: 2013-3-21 08:57
自由式打腿

作者: Lee_J 时间: 2013-3-21 18:03
视频很好，很不错，学习

作者: goodyao 时间: 2013-4-3 23:22
正在学习，受用！

作者: 普维科技 时间: 2013-4-7 20:18
刚开始，游多远距离不是重点

作者: n-Azzurri 时间: 2013-4-16 12:01
掌握基本技巧

作者: 简简单单 时间: 2013-4-27 22:21
感谢，学习交流

作者: 我爱自由 时间: 2013-5-31 15:01
这个可以理解洗漱帮助

作者: 汇林人 时间: 2013-6-2 10:17
厦门游泳网 no1

作者: ^小阿飞 时间: 2013-6-3 23:44
看看，学习学习

作者: 穆巴拉克 时间: 2013-6-4 01:13
希望大家更多分享自己的游泳技术

作者: bear52 时间: 2013-6-5 09:39
我是初学者，学习一下。

作者: 吻火 时间: 2013-6-17 13:33
好好学习天天向上

作者: lgd598 时间: 2013-6-20 14:16
我来学习，在提高一下技术。

作者: 旭月 时间: 2013-6-20 21:16
谢谢老师。。。努力学习

作者: 龙宝宝 时间: 2013-7-8 10:01
自由泳好学习吗？

作者: maming1003 时间: 2013-7-12 11:05
初学者，来看看

作者: 心碎了无痕 时间: 2013-7-12 15:33
深入学习中！

作者: 柠檬fish 时间: 2013-7-12 16:26
好好看看，好好学习

作者: whappy 时间: 2013-7-12 16:33
看看怎么样！谢谢！

作者: 左右徘徊中 时间: 2013-7-12 16:37
zhenshitaihaole

作者: childwk 时间: 2013-7-12 22:52
学习，学习，再学习

作者: SAP886 时间: 2013-7-16 09:34
学习是各项事业继续推向前进必修课

作者: Ginvo 时间: 2013-7-18 13:17
夏天学习这个特别好~~

作者: tianxiabachang 时间: 2013-7-18 20:21

恢复看看

作者: 回厦门打麻将 时间: 2013-7-18 22:27
想学自由游，新手上路！！！

作者: sdzzcd 时间: 2013-7-21 16:13
学习第二阶段了

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