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标题: 仰泳自学教程之配合练习 [打印本页]

作者: abang 时间: 2011-7-25 01:16
标题: 仰泳自学教程之配合练习
(, 下载次数: 245)
仰卧蹬池边滑行后，打腿5-10米，待身体平稳、稳定的时候，准备开始划水动作。

作者: abang 时间: 2011-7-25 01:17
(, 下载次数: 249)
手臂沿着身体中线出水，一臂划完停至体侧，另一臂再开始划水。

注意
手臂出水时，要慢、要轻，避免手臂过快出水，带出水花易呛水喝水。

作者: abang 时间: 2011-7-25 01:17
(, 下载次数: 243)
有节奏的打腿和划水练习，以6:2:1配合练习。

注意
在6：2：1配合练习时，打腿是永不停止的，不是打腿6次就会停下来，去划水2次。

作者: abang 时间: 2011-7-25 01:18
(, 下载次数: 241)
在臂、腿配合协调的基础上，逐渐加上有节奏的呼吸，形成6:2:1的完整配合技术。逐渐增长游距，在反复的练习中不断改进腿、臂、呼吸动作，提高动作实效，使配合动作趋于熟练、自然、放松。

作者: 涛涛江水 时间: 2012-5-10 11:28
非常好，多谢！

作者: abang 时间: 2012-6-21 23:42

涛涛江水发表于 2012-5-10 11:28
非常好，多谢！

不客气。。。

作者: 余想游 时间: 2012-6-25 14:59

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