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标题: 自由泳视频，请大家狂拍砖（6月5日新拍视频） [打印本页]

作者: XMSPEED 时间: 2012-5-8 14:49
标题: 自由泳视频，请大家狂拍砖（6月5日新拍视频）
本帖最后由 XMSPEED 于 2012-6-13 23:10 编辑

今天找了个光线好点的地方拍得，希望能把毛病都暴露出来。
自己看觉得毛病：
1.腰还是太散，打腿拖着，没形成往前游进的动力
2.那个手简直惨不忍睹，怎么会有一个突然往身体中线转进去的动作？
————————————————————距离上一次拍视频大约一个月时间
最近一段时间练得还是太少，但是经常多琢磨
还有就是加强了打腿，不知道进步了没有？
请论坛各位专家指导。

2012年5月8日

2012年6月5日新视频

作者: 相逢是首歌 时间: 2012-5-8 14:57
比我好....游得很不错,好象手没什么力气

作者: 米香 时间: 2012-5-8 15:00
{:soso_e179:}

作者: 阿丰 时间: 2012-5-8 20:26
s 划水很明显，但是右手好象太往外划了

作者: 厡創甪戸 时间: 2012-5-8 20:32
lz手掌打太开了。
虽然本人也不够专业，但是，看书实践还是有的。到底应该五指张开还是并拢？

大概有几种：五指张开、五指并拢、拇指张开四指并拢。据书上说，差别不大。很多人就是认识到此为止，实际上，由于水的特性，准确地说，高速（每秒几米就算高速了，相对于每秒几厘米的速度）的时候，差别不大，低速的时候差别很大。所以，据游泳专家的分析，效率最高的手型是五指尽量伸直，微微分开，据说是不超过5mm，挡水的效率最高。另外，考虑到人体手掌的什么特点，大拇指最好伸开，或者微屈，并拢会让你多付出很多能量。而不论怎么放你的大拇指，对水的阻力差别不大。

关于手掌与小臂的角度，也有人研究，较早的观点认为，手掌应外旋（顺时针）30度左右，这样可缩短你的力臂，而又不影响对水面积，直说了，就是可以省力，又不影响效果。这种观点在其他泳姿中也可以见到。现在，大概是运动员的力量都上去了，没有人在这样做了，包括自由泳和其他泳姿。不过，对于多数专项力量不足的众虾苗们，也包括我本人，是不是可以采取的姿势，个人感觉在推水的时候确实有不同的感觉，手掌外旋似乎省力一些。欢迎拍砖。

作者: 豆浆 时间: 2012-5-8 20:36
自由式的直臂捷式划水与S型划水
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 01544&fromuid=1

作者: 冰鱼 时间: 2012-5-8 21:45
注意腰部收腹，用力挺直

作者: 猪八戒 时间: 2012-5-9 00:22
不错。。。但是好像手臂没用上力气

作者: 清澈的水 时间: 2012-5-9 00:32
游得不错，50m自由泳游多少秒现在。

作者: XMSPEED 时间: 2012-5-9 07:59
42、3秒吧。
清水这次铁三没看到你哦？
林勇后来怎么没成绩了？
我2小时55分完赛，非常高兴。
游泳花了37分钟，自行车1小时15分，跑步1小时

作者: XMSPEED 时间: 2012-5-9 08:05

相逢是首歌发表于 2012-5-8 14:57
比我好....游得很不错,好象手没什么力气

其实用上力气了，就是不走水..

作者: XMSPEED 时间: 2012-5-9 08:07

厡創甪戸发表于 2012-5-8 20:32
lz手掌打太开了。
虽然本人也不够专业，但是，看书实践还是有的。到底应该五指张开还是并拢？

是哦，游得太放松了
去年就有朋友说这个问题了，下次带个皮筋把手绑住（这个是他小时候教练对付他的方法）

作者: star 时间: 2012-5-9 08:53

XMSPEED 发表于 2012-5-9 08:07
是哦，游得太放松了
去年就有朋友说这个问题了，下次带个皮筋把手绑住（这个是他小时候教练对付他的方法 ...

夹个硬币多实在。

作者: star 时间: 2012-5-9 08:54

XMSPEED 发表于 2012-5-9 07:59
42、3秒吧。
清水这次铁三没看到你哦？
林勇后来怎么没成绩了？

不敢小觑。。。猛。。。

作者: 豆浆 时间: 2012-5-9 17:28
速度很好，我的感觉.

作者: 大雄猫 时间: 2012-5-9 17:28
可以练习蝶泳了.

作者: XMSPEED 时间: 2012-5-9 19:11

star 发表于 2012-5-9 08:53
夹个硬币多实在。

这个游几次，本钱太大了
满游泳池底都是硬币，{:soso_e113:}

作者: XMSPEED 时间: 2012-5-9 19:12

豆浆发表于 2012-5-9 17:28
速度很好，我的感觉.

差距还很大，继续努力，希望1k能先游进20分

作者: XMSPEED 时间: 2012-5-9 19:13

大雄猫发表于 2012-5-9 17:28
可以练习蝶泳了.

先把自由泳练好吧...
贪多嚼不烂呀
不过能蝶是我的下一个目标

作者: 米香 时间: 2012-5-9 23:02

XMSPEED 发表于 2012-5-9 19:12
差距还很大，继续努力，希望1k能先游进20分

20分可以去选拔厦金啊

作者: 肉丸 时间: 2012-5-9 23:55
羡慕。。。。

作者: 清澈的水 时间: 2012-5-10 22:57
带学生乒乓球比赛了。看我们学校报道

http://www.xmfls.net/list!newsDetail.do?newsId=3497&id=227

作者: XMSPEED 时间: 2012-5-10 23:07
哎，清水全才呀》。。

作者: 胡刮 时间: 2012-6-7 22:36
游得不错了但不规范，比如左右不对称，拖腿，钻水，摔臂，建议楼主多做分解练习，每个动作都精益求精力求对称，打水也力求均衡得力。

作者: star 时间: 2012-6-12 10:21
那天看了个理论。屁股夹紧，就象夹个硬币，你试下，核心力量会提高{:soso__10299325578476405247_3:}

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-13 10:58
真没想到最近这个视频又被翻上来了，最近受时间限制，游得不多，基本一周一次，但是琢磨得多。
前两天拍了视频，继续上吧，和原来的比对下。

作者: 狗刨游不过狗 时间: 2012-6-13 13:25
大哥我很崇拜你的泳姿

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-13 23:12
总算上了新视频，大家指导吧

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-13 23:15

胡刮发表于 2012-6-7 22:36
游得不错了但不规范，比如左右不对称，拖腿，钻水，摔臂，建议楼主多做分解练习，每个动作都精益求精力求对 ...

兄台果然一针见血呀
野路子出身很累。
比如我知道我打腿不好，可是练习的时候到底什么是对的？
改的动作到底改得对不对都很让人头疼。
请群里的朋友看，人家都挺客气的，说挺好挺好
不知道有专门让人提高的教练吗？

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2012-6-13 23:15

XMSPEED 发表于 2012-6-13 23:12
总算上了新视频，大家指导吧

哪里？？？？？？？？？

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-13 23:16

狗刨游不过狗发表于 2012-6-13 13:25
大哥我很崇拜你的泳姿

兄台你说的是正话、反话呀。。{:soso_e127:}{:soso_e113:}

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-13 23:17

灰熊喱嗨发表于 2012-6-13 23:15
哪里？？？？？？？？？

在首页呀，怕大家翻得麻烦。
要不这里也放一个

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2012-6-13 23:25
没水。。。划手没水。你自己感觉呢？

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-13 23:43
是，我最近在琢磨，发现我的划手一是高肘不够，还有一个最重要的是我居然没玩深处划水...
从第一个视频看得更加明显，手很快地就缩进身体里了。
我居然一直以为这个叫s型划水。
这两天在论坛上看高肘的帖子，才意识到，我的小臂和大臂的角度太小了，变成了锐角。
过两天去泳池体验下，看看划水的效率能提高吗？

作者: 小李白 时间: 2012-6-13 23:45
看现场效果比较明显吧，请问1K游多久？！

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2012-6-13 23:48

XMSPEED 发表于 2012-6-13 23:43
是，我最近在琢磨，发现我的划手一是高肘不够，还有一个最重要的是我居然没玩深处划水...
从第一个视频看得 ...

其实我正想说您掉肘太早了。

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-13 23:57

小李白发表于 2012-6-13 23:45
看现场效果比较明显吧，请问1K游多久？！

1k现在巡航在23分钟左右。

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-13 23:59

灰熊喱嗨发表于 2012-6-13 23:48
其实我正想说您掉肘太早了。

这个专业术语就叫掉肘太早了呀？呵呵。多拍视频才知道呀。我一直以为我是s型划水呢。
接下来纠正下，看看1k能不能进20分钟。

作者: 游泳带刀 时间: 2012-6-14 00:02
哥，划得不错。

作者: 游泳带刀 时间: 2012-6-14 00:03
如果只是纯粹的爱好或是健身，这样就可以了，当然能有所提高更好。
如果追求专业水准，那差距 ……

作者: 安妮鲜花 时间: 2012-6-14 00:03
很不错滴。顺便问一下：这是多少米的池子？有说21米？

作者: fj528 时间: 2012-6-14 00:04
你为什么不发在游泳达人啊

作者: fenderlee 时间: 2012-6-14 00:04
共同进步，共同快乐。

作者: 小李白 时间: 2012-6-14 00:10

XMSPEED 发表于 2012-6-13 23:57
1k现在巡航在23分钟左右。

有点慢了，呵呵。

整体游不错了，可能划水效率不够，手臂出水角度怪怪的，不会说。呵呵

我1K的巡航速度是19分左右{:soso_e100:}

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-14 00:11
哇，各位高手都纷纷出现了呀，都是夜猫子呀。

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-14 00:16

游泳带刀发表于 2012-6-14 00:03
如果只是纯粹的爱好或是健身，这样就可以了，当然能有所提高更好。
如果追求专业水准，那差距 ……

兄台就好好批评吧，我受得住{:soso_e127:}
其实我明白自己现在差得很远，都是自己瞎琢磨的。
但是既然喜欢游
总是喜欢游得快一点，标准一点，赏心悦目点。
而且我还想把1k的目标订为20分，甚至野心大点到17分。这样去参加铁三不会被拉得太远了。
最主要看论坛上有不少人也是通过不断练习游得不错，就动心啦。
虽然天赋不行，希望能靠后天的练习达到目标呀。

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-14 00:17

安妮鲜花发表于 2012-6-14 00:03
很不错滴。顺便问一下：这是多少米的池子？有说21米？

对，这个池子偏短的，是酒店的游泳池。估计也就20米吧。

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-14 00:18

fj528 发表于 2012-6-14 00:04
你为什么不发在游泳达人啊

好吧，听从组织安排。
主要是前个视频发的时候还没有这个活动嘛。。

作者: 美丽的心情 时间: 2012-6-14 00:19
楼主肯定是专业的

作者: super.y 时间: 2012-6-14 00:22
送肩时身体的转动不够，手再伸远一点抓水。

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-14 08:19

美丽的心情发表于 2012-6-14 00:19
楼主肯定是专业的

{:soso_e127:}你们这些坏人..

作者: 清澈的水 时间: 2012-6-14 08:26
你试过快的吗?游下，再拍下.看看啥问题.你这是放松游看不出来..问题还是有的，但是总体有型{:soso__8014743091539936741_2:}你懂的

作者: 清澈的水 时间: 2012-6-14 08:27
游泳核心力量锻炼 Strength Training to Improve Your Swim
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 118&fromuid=316
这个买一条去拉一拉

作者: XMSPEED 时间: 2012-6-14 08:40

清澈的水发表于 2012-6-14 08:26
你试过快的吗?游下，再拍下.看看啥问题.你这是放松游看不出来..问题还是有的，但是总体有型{:soso__8014743 ...

好，明白。游快的更能发现问题是吧？
还有清水找的图太high了吧？有你的风采哦。

作者: 小臭贝 时间: 2012-6-14 08:50
lz很好了，比起一个月前有进步，略感上肢力量不足。

作者: 胡刮 时间: 2012-6-25 23:22

XMSPEED 发表于 2012-6-13 23:15
兄台果然一针见血呀
野路子出身很累。
比如我知道我打腿不好，可是练习的时候到底什么是对的？

自己也游得不好，我在看这个
游泳入门视频简单易懂台湾游泳教学体育课程-游泳篇
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=40536&fromuid=49962
很有意思

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