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标题: 蛙泳利用爆发力快速回手的练习秘籍让游泳练习更有趣 [打印本页]

作者: iswim 时间: 2012-6-9 17:13
标题: 蛙泳利用爆发力快速回手的练习秘籍让游泳练习更有趣
本帖最后由 iswim 于 2012-6-9 17:16 编辑

蛙泳爆发力陆上练习- 小健身球胸前传球
游泳技术力量必要的练习，它可以在蛙泳姿势中增加你的回手速度，以及增加您的蛙泳整体实力，可以通过一个有趣的陆上练习来提高。
请记住：每当使用实心球，必须注意力非常集中注，以确保没有人受到伤害。确认你会做多少次来回抛球，然后再开始。或者，进行一个比赛，确定所有注意力都在球上，直到出现一个胜利者。这些练习也应在教练监督下进行。

秘籍如下：

(, 下载次数: 484)

该贴已经同步到 iswim的微博

作者: iswim 时间: 2012-6-9 17:14
蛙泳回手速度与爆发力，直接影响了蛙泳提高。这种练习，可以提高大家练习蛙泳的兴趣，希望可以帮助到大家。

作者: 余想游 时间: 2012-6-9 17:19

{:soso_e100:} 辛苦了，谢谢楼主！

作者: iswim 时间: 2012-6-9 17:21

余想游发表于 2012-6-9 17:19
辛苦了，谢谢楼主！

速度好快。。哈，谢谢支持

作者: 水影 时间: 2012-6-9 23:52
人家游的真潇洒！

作者: 林一枫 时间: 2012-6-10 16:56
我要学习了

作者: 小鸭爱水 时间: 2012-6-10 17:21
呵呵，这个已经体验到了，确实是这样的。和高肘配合。

作者: 一粟 时间: 2012-6-14 13:00
我也是一个自学者，自认为游得很不好，一小时蛙泳才游1200米，但是谁看我游都说我很悠闲，自如。像鱼一样。就在昨天，我教一个朋友换气，她以前因为怕吐完气头出不了水面吸不到气，不敢吐气，也吸不到多少气，不敢去深水，游25米就要歇半天，我告诉她，只有把气吐干净才能多吸气，不要担心头浮不出水面，只要平和一些，慢慢吐气，会感到身体的上浮，这时轻轻两臂压水，头很容易出水面，吸气没有问题。她照着做了，感觉与以往很不同，一点儿没有上气不接下气了，很轻松的游到头，有时，别人稍微指点一下就会起到四两拨千斤的作用，我学蛙泳是感觉双臂很累，老怕游不到头没劲了，后来别人告诉我划水后漂一下，又休息身体又自然上浮，一下我就能不停歇的游很久了。所以，我虽然游得不好，很乐于教人呢。愿我们都做一条自由自在的鱼，人焉知鱼之乐，偶尔有一次，我居然在水中吐出水吸到了空气，仅有一次，后来没敢尝试，那种感觉很奇妙的。

作者: 西平气和 时间: 2012-6-15 13:16
来学习的，谢谢分享。。。。。。。。。。。。。

作者: 水将军 时间: 2012-6-15 15:35
练习爆发力比较好的方式之一

作者: 1787579515 时间: 2012-6-15 19:44
{:soso_e100:}

作者: annie 时间: 2012-6-23 23:41

很棒！！

作者: Roc 时间: 2012-6-24 07:40
谢谢.学习的饿。.

作者: iswim 时间: 2012-6-25 23:42

余想游发表于 2012-6-9 17:19
辛苦了，谢谢楼主！

谢谢各位泳友，让我们一起加油。{:soso__11031274327271473120_2:}

作者: 象猫样的女人 时间: 2012-6-27 14:38
{:soso__1093442259877813780_3:}我就是回手的爆发力不够.这下可以这样练习了

作者: iswim 时间: 2012-6-28 00:07

象猫样的女人发表于 2012-6-27 14:38
我就是回手的爆发力不够.这下可以这样练习了

你必须再找一个人，要不只能对着墙练习了

作者: 象猫样的女人 时间: 2012-6-28 09:17
俺老猫都快魔症了.晚上睡觉还在意念练习爆发力呢{:soso__15968322813415814714_2:}

作者: 象猫样的女人 时间: 2012-6-28 09:19
老猫在忙着看一遍`呵呵

作者: Gel 时间: 2012-6-28 10:19

象猫样的女人发表于 2012-6-28 09:19
老猫在忙着看一遍`呵呵

期待您的游泳视频

作者: 象猫样的女人 时间: 2012-6-28 14:19
刚刚从游泳池里出来.回手爆发力练习了一下.就是不一样啊.今天找到感觉了.{:soso__18201986910480490560_1:}

作者: iswim 时间: 2012-6-28 14:20

象猫样的女人发表于 2012-6-28 14:19
刚刚从游泳池里出来.回手爆发力练习了一下.就是不一样啊.今天找到感觉了.

那么厉害！！这么有效果？

作者: 象猫样的女人 时间: 2012-6-28 14:27

iswim 发表于 2012-6-28 14:20
那么厉害！！这么有效果？

是的.是的.我老公在泳池上面看着我的动作的啊~{:soso__1006864980196859027_2:}

作者: iswim 时间: 2012-6-28 14:29

象猫样的女人发表于 2012-6-28 14:27
是的.是的.我老公在泳池上面看着我的动作的啊~

{:soso__8795681122499060146_1:}加油，蛙泳回手加速是必要的

作者: 象猫样的女人 时间: 2012-6-28 14:31

iswim 发表于 2012-6-9 17:14
蛙泳回手速度与爆发力，直接影响了蛙泳提高。这种练习，可以提高大家练习蛙泳的兴趣，希望可以帮助到大家。

深有体会~{:soso__14649321626812542408_4:}您~

作者: iswim 时间: 2012-6-28 14:33

象猫样的女人发表于 2012-6-28 14:31
深有体会~您~

{:soso__12663683270337000872_1:}今天还会发布新的理念。希望支持。
因为翻译工作比较复杂。希望有认识会英文的朋友一起参加。

作者: 象猫样的女人 时间: 2012-6-28 14:49
辛苦`辛苦了.俺是不会翻译.也帮不了您.只好{:soso__4316938101456235544_3:}

作者: tianyabiao 时间: 2012-6-28 15:35
回手速度应该是划水速度的三倍。

作者: 象猫样的女人 时间: 2012-6-28 21:49
呵呵~那我的秒表怎么设定才可以知道几倍啊~{:soso__14177039276272820092_1:}

作者: Quanta轨道 时间: 2012-8-4 22:04
我是来看秘籍的

作者: greenfish 时间: 2012-9-7 22:20
这个话题有点意思{:soso_e183:}

作者: MING 时间: 2012-9-12 22:39
希望可以帮助到大家。

作者: 笑熬浆糊 时间: 2012-9-19 13:34

练习爆发力

作者: ssssss 时间: 2012-9-22 21:30
{:soso_e102:}{:soso_e102:}{:soso_e102:}{:soso_e102:}

作者: 一生笑 时间: 2012-9-25 12:16
简单有效、好方法

作者: 8822983 时间: 2012-9-29 17:02
蛙游手真的很难掌握

作者: jackyzm 时间: 2012-11-22 15:57
xuexixuexi

作者: 风动心动2010 时间: 2012-11-23 00:23
人家游的真潇洒！

作者: 醇墨飘香 时间: 2012-11-23 10:23
陆上力量与速度的练习。

作者: pangyq 时间: 2012-11-23 14:37
谢谢楼主，希望有更多的好视频

作者: 沃行沃派 时间: 2012-11-23 22:20
很棒，多谢分享，有机会一定去实践!

作者: reeferdone 时间: 2013-1-17 09:07
how to do it

作者: pppckjf 时间: 2013-1-18 16:26
秘籍啊秘籍

作者: 魔力鸟 时间: 2013-1-19 19:53
看看如何练！

作者: 粒粒米 时间: 2013-1-20 21:09
(, 下载次数: 205)

作者: koala520echo 时间: 2013-1-25 13:12
学习者。。。

作者: 会飞的驴 时间: 2013-1-25 16:26
有趣，瞧一瞧。

作者: 我是猪 时间: 2013-6-14 18:23
辛苦了，谢谢楼主

作者: 春云凌雨 时间: 2013-6-16 00:28
蛙泳利用爆发力快速回手的练习秘籍让游泳练习更有趣

作者: 风来了 时间: 2013-6-19 13:10
粉色份额范围为俄方

作者: 乖小鬼 时间: 2013-6-19 14:49
说道做到才是王道

作者: tianxiabachang 时间: 2013-6-22 17:06
辛苦了，谢谢楼主！

作者: 857682179 时间: 2013-8-4 21:04
辛苦了，谢谢楼主！

作者: 1013978394 时间: 2013-8-6 13:44
希望提高希望进步

作者: isoar 时间: 2013-8-15 21:53
hua划水速度也要快吗？

作者: 牙医生 时间: 2013-8-21 12:55
顶顶顶顶顶顶顶顶

作者: ethanlv 时间: 2013-8-21 22:20
看看是否有效。

作者: mge123159 时间: 2013-8-24 01:25
顶一顶了，看看啊

作者: 风骚的少年 时间: 2013-8-24 19:00
谢谢谢谢惺惺惜惺惺

作者: 大碗吃肉 时间: 2013-8-24 22:31
看秘籍~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: sttongtong 时间: 2013-8-25 16:58
看看，学学

作者: 水漫漫 时间: 2013-9-19 21:31
辛苦了，谢谢楼主

作者: yfkitty1982 时间: 2013-9-22 22:10
还需要回复。

作者: jiangyin 时间: 2013-9-23 14:55
厦门游泳社区太棒了！

作者: waue 时间: 2013-9-26 11:57
好东西看看，

作者: 514729719 时间: 2013-9-26 14:17
我要学习了

作者: 16868 时间: 2013-10-1 01:34
看看是什么技术。谢谢

作者: 骏马秋风冀北_ 时间: 2013-10-7 17:03
完成任务，看帖不容易777777777777

作者: 心蓝 时间: 2013-10-10 16:46
要求回贴才能看，回帖

作者: ~Angel丶Smile丿 时间: 2013-10-12 22:47
貌似不错的感觉

作者: ″与世隔绝灬 时间: 2013-10-15 12:09
圣腾给死阿不，还，百度算

作者: ″与世隔绝灬 时间: 2013-10-15 12:10
复印店吧搜索放分

作者: 皮皮蛋 时间: 2013-10-16 22:43
阿斯顿发违法撒打发斯蒂芬圣达菲

作者: 两脚鱼 时间: 2013-10-23 04:37
{:soso_e179:}

作者: 思域 时间: 2013-10-23 11:01
想进一步提高蛙泳速度,求指教

作者: 左手戴表 时间: 2013-10-24 01:45
学习学习。。。。。

作者: jay.china 时间: 2013-10-24 23:49
利用爆发力快速回手的练习秘籍让游泳练习更有趣

作者: 别让我失眠 时间: 2013-12-4 21:46
辛苦了！是哪种练习？

作者: 葱头 时间: 2013-12-6 16:13
zhendebucuo

作者: 与浪共舞 时间: 2013-12-8 00:18
北岛康介有一个类似的练习，是拿杠铃片快速来回

作者: 雁雁 时间: 2013-12-13 18:45
{:soso_e179:}

作者: DongZhaoRhine 时间: 2013-12-13 20:26
速度好快。。哈，谢谢支持

作者: yibainian 时间: 2013-12-21 16:58

蛙泳利用爆发力快速回手的练习

作者: 9191d 时间: 2013-12-26 07:53
http://218.240.32.72:8080/Usa.Sw ... nd.Peter.Morgan.avi

作者: 463994673 时间: 2013-12-26 15:39
加强学习提高

作者: ylhiew 时间: 2014-2-1 01:10
回复看看分享，谢谢

作者: 我是旱鸭子 时间: 2014-2-13 00:20
秘籍在吗？

作者: lioney 时间: 2014-3-12 15:44
看了很有帮助，谢谢额

作者: lioney 时间: 2014-3-13 08:51
谢谢分享，很有帮助

作者: shuoshuo 时间: 2014-3-14 15:57
总也没进步，不知道为什么

作者: 我是旱鸭子 时间: 2014-3-19 00:35
好主意！！

作者: zzr219400 时间: 2014-3-19 06:21
好的，看看。

作者: 1759011710 时间: 2014-4-9 20:10
1111111111111111111111111111111111111

作者: 735107796 时间: 2014-4-10 12:41
想体会一下

作者: 细雨黄昏 时间: 2014-4-10 13:06
看看啊啊啊啊啊啊

作者: 蓑笠翁 时间: 2014-4-13 21:09
要想看到内容，先谢谢

作者: 一叶孤舟pkpk 时间: 2014-4-15 13:14
锻炼的视频很多啊，学习

作者: 小缥一波 时间: 2014-4-15 22:57
我的手部比较弱，来观摩下

作者: LatterKnown 时间: 2014-4-16 08:15
好好好，非常好，棒棒棒，非常棒

作者: laozhe 时间: 2014-5-26 22:10
学习。。。。。

作者: jay 时间: 2014-5-26 23:05
下来看看学习

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