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标题: 很好的几种自由泳打腿训练方法 [打印本页]

作者: 优游白书 时间: 2012-6-29 09:49
标题: 很好的几种自由泳打腿训练方法
很好的几种自由泳打腿训练方法

作者: 优游白书 时间: 2012-6-29 09:50

作者: 张兮兮 时间: 2012-6-29 09:52
这腿打得多快啊,羡慕嫉妒恨啊.

作者: 凯恩斯 时间: 2012-6-29 09:52
原来打腿是这样练的，学习了，谢谢推荐。
神往{:soso__3616291482715104533_3:}

作者: 老由 时间: 2012-6-29 09:52
年轻的时候看见这个视频该多好，现在骨骼基本定型。难了~~~~{:soso__11175798210530138114_3:}

作者: 狗刨游不过狗 时间: 2012-6-29 12:29
减少阻力，学会滑行，就轻松了，学习了

作者: logo10 时间: 2012-7-11 00:51
看到里面谈论的打水的效率的内容非常受教育！谢谢LZ分享！

作者: star 时间: 2012-7-11 14:28
要改正自己的姿势要一个重点一个重点来，不能想一下改正所有的不足。

作者: 飞絮 时间: 2012-7-11 14:30
打腿很重要。没基础的朋友先打腿吧

作者: 天生浪子 时间: 2012-7-11 14:34
其实自由游的基础是打腿,, 腿是可以产生推进力的,尤其练200米以下的,, 专业训练来说基本每天都要训练打腿, 大腿带动小腿小腿带动脚腕, 如果姿势和用力正确则会感觉到大腿前面很酸.. 熟练后, 如不快游则是保持平衡
打腿真的很重要..

划手, 中指入水, 以S型划水,高肘抱水, 转肩推水, 有好多人都觉得手推不出水, 移臂困难是因为没有转肩,

换气, 不要抬头. 头在水里要看水底,换气时,耳朵贴到胳膊就对了,,

大概就这些, 比较难的是配合游, 会忘记打腿或换气抬头..

作者: 清澈的水 时间: 2012-8-14 18:12
悠游游泳密码里说的

作者: 脚踝有点硬 时间: 2015-8-7 20:26
学习学习学习

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2016-9-26 16:55
学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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