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标题: 自由泳换气最好的方式一起探讨 [打印本页]

作者: 老由 时间: 2012-6-29 21:51
标题: 自由泳换气最好的方式一起探讨
自由泳,可在岸上练习。自由泳采取左右转头换气。三次划手左边三次划手右边。自由泳易学难进。注意划水和打腿的配合。你可选择两次划水四次打腿的频率组合。
蛙泳,注意手脚配合，手指不要分开，向胸前两侧斜下方45度角的方向向下压水，顺势抬头，手脚要同收同放，膝盖内收，脚外翻，蹬出去要夹腿，不要挺肚子，收腹是抬头的关键。另外，换气前还要熟悉水性，在齐腰深的水位时，水下吐气，水上吸气，反复练习，头要完全浸在水中。祝你成功！

游泳时换气好不好是很关键的，大家一直有个误区：头到水面上时吸气到水面时呼气。其实是很不对的！换气时要在水上完成的，而且吐气很呼气是要同时完成的！吐气的时候把嘴张大，不然吸进来的气就不多了。
说一下为什么不能在水下吐气吧：以为在水下吐气时很容易把水吸进肺了，而且在水下吐气时增大阻力！
对每项游泳姿势都是一样的，都要这么做的！蛙泳和自由泳都要这样的！

作者: moci_chen 时间: 2012-6-29 21:52
说的很到位，不错不错。

作者: 凯恩斯 时间: 2012-6-29 22:00
楼主，您这是从哪儿看来的呀。
错喽~~

作者: iswim 时间: 2012-7-6 18:39
自由泳左右侧都能熟悉换气很重要。

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