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标题: 自由泳侧向换气时会下沉，换气不畅怎么解决？ [打印本页]

作者: 满园 时间: 2012-7-21 23:09
标题: 自由泳侧向换气时会下沉，换气不畅怎么解决？
自由泳侧向换气时会下沉，换气不畅怎么解决？

作者: 猪八戒 时间: 2012-7-22 00:11
基本都是腿得原因.不知道你得自由泳腿练习得如何.基础很重要

作者: 安妮鲜花 时间: 2012-7-22 00:15
腿部向下沉就先练打腿吧，不能太急，一样一样的学。

作者: 游泳带刀 时间: 2012-7-22 00:16
你试下推水完成时，手保持在臀部不动
此时身体已经侧向，注意头跟着身体同时侧向，再轻转头吸气
多体会推水完成时侧身吸气的感觉

作者: 虾扯蛋 时间: 2012-7-22 00:16
一个是你换气的时候抬头了，还有就是打腿不行
跟我一样，先练打腿吧

作者: Gel 时间: 2012-7-22 00:16
下沉不怕，关键要学会马上调整姿态，让身体迅速平衡，在水中相对于水平面平行。我觉得这很关键，特别是长时间远距离的时候，动作慢慢的会变形，有时候换妻难免不下沉一些，但是要及时调整回到水平，我感觉你问这个问

作者: 游泳小子 时间: 2012-7-22 00:17
我觉得那是必然的，因为浮力一定，要把身体的某部位露出水面，肯定会造成身体下沉，但如果换气同时能够增加浮力，并减少露出水面的体积，那身体就会平衡了，原理是这样，在游泳上就要多体会多学习多锻炼多琢磨，自然慢慢会进步的。

作者: 陆上的鱼 时间: 2012-7-22 00:17
眼睛看池底游也许会好些，我的切身体会就是如果看到前方游，在换气的时候明显感觉身体往下沉，今天特意去试了下在游进的过程中眼睛看池底，感觉就好多了

作者: 天生浪子 时间: 2012-7-22 00:17
问题出在整体平衡掌握得不好。首先你要让头和躯干（脊椎）成一线，也就是低下你那昂贵的头（目视池底），再向前伸出手臂以次平衡身体下半部，这样，身体就会处于水平状态。
吸不到气的原因是吐气不彻底，只要切记吐气，气吐完了，吸气一蹴而就。

作者: 林琳 时间: 2012-7-22 00:18
你游蛙泳会沉下去吗？如果会沉下去的话跟你的打腿有一些联系。。。游泳不管是那种泳肢大打腿最重要。。。。。。
打自由腿时要注意两腿并拢膝盖绷直两腿之间间距小。。。。。再有可能是因为你的换气的原因自由泳换气的时候要注意头向两侧换气而不是抬头。。。在家时可以将脸盆装一定量的水。。做练习

作者: 满园 时间: 2012-7-22 11:37
下午再去实践试下。

作者: 水质专家 时间: 2012-7-22 19:21
你的问题是腿

作者: 小潘 时间: 2012-7-22 22:55
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作者: 满园 时间: 2012-8-14 10:22
有所进步　了，

作者: Gel 时间: 2012-8-14 13:46

满园发表于 2012-8-14 10:22
有所进步　了，

{:soso_e102:}恭喜啊

作者: 满园 时间: 2012-8-29 09:15
现在只能换4、5下气就难受了，

作者: 满园 时间: 2012-8-29 09:15
感觉自由泳比仰泳与蛙泳难多了。

作者: 老由 时间: 2012-8-29 09:38

满园发表于 2012-8-29 09:15
现在只能换4、5下气就难受了，

腿耗氧太大了

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