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标题: 游泳拉伸的暖身活动拒绝运动伤害 [打印本页]

作者: 水上芭蕾 时间: 2012-7-27 00:14
标题: 游泳拉伸的暖身活动拒绝运动伤害
游泳拉伸的暖身活动拒绝运动伤害
在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的最佳放松运动。 ... 伸展操除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暖身及运动后作收操。

大家一定要注意暖身跟着视频一起练习吧

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作者: ゛〆髙掱ы℡ 时间: 2012-7-27 09:28
好东西，顶...

作者: YMCA 时间: 2012-7-27 17:51
谢谢

作者: 街头巷尾 时间: 2012-7-27 21:54
这个非常好，收藏了，多谢！

作者: moci_chen 时间: 2012-8-10 15:27

作者: 阿信 时间: 2012-8-11 08:46
好强悍啊，两年的时间爆发。

作者: 小猪乖乖 时间: 2012-8-28 20:05
这就是我一直想知道的，谢谢！！

作者: 猪八戒 时间: 2012-9-23 22:05
{:soso_e179:}

作者: khhak 时间: 2012-9-23 22:45
不得不收藏~

谢谢楼主先：D

作者: lutkxw 时间: 2012-9-24 21:25
长期反复学习，才能有效提高

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2012-9-25 14:08
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这个动作，拉移臂时的肌肉

作者: 小记者 时间: 2012-9-25 14:08
下半身也要做，请一起贴出来！谢谢！

作者: 舞台 时间: 2012-9-25 14:09
据说，热身动作是从瑜伽中演变过来的。

作者: 百草滋味 时间: 2012-10-15 23:07
{:soso_e179:}

作者: 夏虫快跑 时间: 2012-12-18 21:26
学习了。。。

作者: sssss 时间: 2013-3-21 23:27

作者: 中流击水 时间: 2014-3-28 21:47
太好了，谢谢！

作者: 往事不提 时间: 2014-3-29 12:42
楼主谢了，值得学习！

作者: 飞鸿之西安 时间: 2014-4-25 10:25
学习学习。谢谢

作者: 愉悦之王 时间: 2014-7-1 16:30
真的是个好东西，要认真学习学习啦

作者: 愉悦之王 时间: 2014-7-8 08:48
正在练习中，学习下

作者: 实践看电话 时间: 2014-8-29 22:51
标题: RE: 游泳拉伸的暖身活动拒绝运动伤害
内容喜欢游泳

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2014-10-17 10:27
谢谢！！！！！！！！！！！！！

作者: iseeall 时间: 2015-9-29 23:06
真是好办法，，谢谢

作者: yzblele 时间: 2016-7-7 17:30
这个非常好，收藏了，多谢！

作者: hp7112 时间: 2016-8-26 23:43
很棒的拉伸练习！每天起床后做一做一定很好！

作者: hnldzyt 时间: 2019-1-12 10:45
拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的最佳放松运动。 ... 伸展操除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暖身及运动后作收操。

作者: 清澈的水 时间: 2019-6-27 01:17
非常不错真的超级棒

作者: 18707712079 时间: 2020-6-14 17:11
不错，之前我都是这么操作的

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