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标题: 熟悉水性的教学口诀-初学者必看 [打印本页]

作者: sjjoy 时间: 2012-9-13 23:41
标题: 熟悉水性的教学口诀-初学者必看
1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。
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2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
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3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。
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4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。
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5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。
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作者: 一生笑 时间: 2012-9-30 12:47
这些都是入门的最好方法

作者: 沥青 时间: 2013-6-19 12:28
看看，对于我初学者。

作者: 扣扣熊 时间: 2013-7-11 01:08
感觉不错果断顶了

作者: linspsi 时间: 2013-7-22 07:41
感觉不错的呢

作者: 大队书记 时间: 2013-7-24 22:33
对初学者大有帮助

作者: liyuelong 时间: 2013-8-6 11:55
很好，重视基本功练习，有些高手在分解练习的时候都还要滑行

作者: 微笑1 时间: 2013-8-6 22:53
非常好，重视基本功训练！

作者: alice77 时间: 2014-6-28 13:02
真是个好帖子，谢谢！

作者: 吾喜游 时间: 2014-6-28 19:14
很好的帖子，谢谢楼主

作者: Sephiroth 时间: 2015-7-30 16:05
学习一下入门的好方法

作者: 变革的时代 时间: 2015-7-30 21:58
不错的帖子。谢谢。

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