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标题: 高肘移臂练习心得 [打印本页]

作者: fxmxyy 时间: 2012-10-23 22:29
标题: 高肘移臂练习心得

站立手下垂，

曲肘向身体侧面顶出，（插腰状，手放松，手心向后）

以肩为轴心，保持曲肘向上移肘同时翻手臂到肩上，（手在肩上方要高于头顶平面，手心向前）

作者: 躺着也中枪 时间: 2012-10-23 22:29
全浸中有个练移臂的，手到耳朵位置再回位

作者: sjjoy 时间: 2012-10-23 22:29
手臂放松的敬礼，感觉只是肩膀附近的肌肉用力

作者: Scofield 时间: 2012-10-23 22:30
移臂时手是放松的，到了入水的时候，手指也是要直的，
至于意念、肌群没研究，动作做的到位、放松、自然就可以了，不别扭。

作者: 教皇国主 时间: 2012-10-23 22:30
高肘=敬礼

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