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标题: 自由泳学习日记 [打印本页]

作者: 我是小蕴 时间: 2012-10-27 23:25
标题: 自由泳学习日记

今天下雨，湿冷湿冷的，很不舒服，一直犹豫着要不要下水。

进了泳场，雾蒙蒙的，有点澡堂子的感觉，悬着的心有点松了下来。

用脚一试水，咦，不凉。下了水，感觉上层的水温温的，一点也不刺激，不象前几次冻得直跳。

一个蹬壁，温柔的水流从指尖沿着身体两侧滑向脚缝，爽！

学会自由泳有2月了，一直只能游25米，曾经痛苦地挣扎到50米，心想可能快要死掉就是那种感觉。

我觉得的自由泳遇到的困难一是打腿，二是呼吸。

打腿太痛苦，有点畏惧，现在扶板只能打15-20米，女儿每次都提醒我要练习，我都是今天推明天，这次推下次。

呼吸的难题我可能和别人不太一样，我一开始就能歪嘴独眼，基本不喝水。

我的难题是气呼不尽，不象视频里的选手鼻子下能拖一长串气泡。我总是一下子就呼完了，呼不出了（其实只呼了半口气），吸气时就吸不足，感觉气没有吸进肺的深部。蛙泳时，我可是能自如地呼气，全然不会觉得有什么不顺。

言归正题，下水游25，用了18划6次换气（三划一呼、双侧换气），感觉比较轻松，还有了拖着手指在水面掠过的感觉。又整了几下拉链手，感觉也不错。那就试试50米吧！

50米就象是瓶颈，卡了我2个月了，现在一周就游个1~2次，真不知道这个冬天结束时能不能有个突破。没成想，就在水感超适的今天，50米达成了。用了15次呼吸，45划，（为什么50米比25米多出这么多划来，仅是少一次蹬壁吗？），又游了几次，基本如此，到边时略有些疲惫，但主要是喘得厉害。

50米达成，自感关键还是尽量做到了放松，技术上的问题依然还摆在那里，不过对50米不会再那么恐惧了。嘿，今天可是来对了！

作者: kutie 时间: 2012-10-27 23:26
楼主加油，一起我也是只能游25米，后来50米，最近已经游到100米。。。加油！

作者: 伊莉儿 时间: 2012-10-27 23:27
恭喜楼主啊感觉就是我那个时候一样的步伐哦~~~ 楼主我觉得其实你应该注意一下流线型跟刚体让身体尽量拉直这样50米游得很快的祝你早日成功哦~~~

作者: leafly 时间: 2012-10-27 23:27
同贺！
本人也是经过半年各种基本功练习，这几天才基本掌握两侧换气，不知可否突破200M关口。
目标是100M == 55s + 35划

作者: soberlevi 时间: 2012-10-27 23:27
可喜可贺啊！！我的目标也是50米。

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