悠游游泳网 X Master Swim

标题: 为什么冬泳前必须预备锻练 [打印本页]

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2012-11-1 00:22
标题: 为什么冬泳前必须预备锻练
为什么冬泳前必须预备锻练

出现肚皮抽筋的现象，有普遍性。这是与冬泳者平时对冬泳前的预备锻练缺乏认识有关，冬泳与其它运动不同的是，冬泳前，要皮肤筋骨都有一定的兴奋度。同时使身体感觉要适应外部的气温，因此象伸张肌体运动，各关节旋转挤压，拍打按摩都是泳前很好的准备动作。如果你在慢跑、登山或其它剧烈运动后必须恢复正常后才能下水，饭后肚子不胀时才可以游泳，否则都会易发生痉挛抽筋的现象。

作者: 城市森林中的虎 时间: 2014-1-17 10:29
走过路过千万千万顶过~~~~~~~

欢迎光临悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/)