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标题: 大家来说说你们自由泳都是怎么呼吸的 [打印本页]

作者: 火箭鱼 时间: 2012-11-20 11:55
标题: 大家来说说你们自由泳都是怎么呼吸的
大家来说说你们都是怎么呼吸的，是头入水后马上开始均匀吐气直到下次吸气的么? 还是先憋一段，等下次换气来之前在开始吐出? 我老是感觉憋得慌，大家都来说说吧。

作者: 叮当 时间: 2012-11-20 11:56
他们说普通健身或长游都是是头入水后马上开始均匀吐气直到下次吸气！

作者: 前埔的草 时间: 2012-11-20 11:57
我刚刚理顺，只是出水前吐气，然后出水吸气。
但是我蛙泳可以一入水就均匀吐气，抬头吸气，很舒服；希望自由泳也能练到水下吐气的地步。

作者: 宇宙之神 时间: 2012-11-20 11:57
放松游的时候，我是入水就吐气，三划一换；短冲的时候，我是四划一换，有时会憋到六划一换，所以要先憋气，然后快速呼气吸气。我们泳馆有四个教练，我都问过，还有碰到游的好的，我也会请教，最终我选择了---------------怎么舒服就怎么换，至于几划一换，也是同理，气不够了，就两划一换，换气舒服了，就三划四划一换，总而言之，一切以舒服为准。

作者: 潜水员 时间: 2012-11-20 11:58
我觉得真的没有必要去纠结这两个方法，其实这两个方法都可以作为不错呼吸的方法
初学者前期下水不管你采用哪种呼吸方式，你都会觉得有点憋气的，因为身体还不太适应
在水里的这种带压力的呼吸，当你游的时间长了，这种感觉就会自然而然的就消失了

作者: 香港爱好者 时间: 2012-11-20 11:58
我都是左右侧乃至任意角度的喷气啊！想喷就喷

作者: 纭纭 时间: 2012-11-20 11:59
我一转头入水，就很自然的憋气，一直想入水就吹气，刻意的可以做到，但自然状况下就是憋，导致最后缺氧。唉，瓶颈啊。

作者: 吴维佳 时间: 2012-11-20 11:59
"头入水后马上开始均匀吐气直到下次吸气" 正解，楼主可以参考中长距离游泳运动员的水下视频。

作者: 林琳 时间: 2012-11-20 13:48
头入水，四划之后开始吐气，出水前用鼻呼岀剩余的气，直至口鼻在水面上，可防水入鼻腔，之后口吸气

作者: gladys 时间: 2012-11-22 22:50
我游蛙泳时，是入水就开始慢呼气，呼完后换气。
但最近练爬泳换气，就不敢那样了，因为我偏头嘴鼻出水的时候，只有使劲呼气，水才不会倒灌入鼻子里。
如果一入水就开始呼气，想偏头换气时，就没多少气能让我使劲呼出去档水了。所以，改成了入水憋气，出水的瞬间用力呼气。
也不知道，这样正确不正确~

作者: 叮当 时间: 2012-11-23 10:02
快速入门后，兴趣信心都有了，后面就好说了

作者: 肥羊 时间: 2012-11-23 17:50

宇宙之神发表于 2012-11-20 11:57
放松游的时候，我是入水就吐气，三划一换；短冲的时候，我是四划一换，有时会憋到六划一换，所以要先憋气， ...

哈哈，真理啊，怎么舒服就怎么换！

作者: 黑樱桃 时间: 2012-11-23 18:31
{:soso_e113:}

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