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标题: 自由泳握拳游对换肩的好处 [打印本页]

作者: 潇潇雨 时间: 2012-11-29 23:00
标题: 自由泳握拳游对换肩的好处

去年此时为了联系换肩联系过握拳游，果然之后换肩顺畅许多。

今年在掌握两侧换气后发现还是划水效率徘徊不进，又想起握拳游，连续两天，每次游泳在200米打腿后50*4组握拳游，虽然到头后心跳加剧，都是挣扎到头，但是一旦换成手掌马上感觉抓水和推水都是实实在在的，随着侧身推水后甩出的水花，明显感觉平滑而从容的行进，弱侧侧身推水也比之前加强，只是限于臂力感觉高肘还有欠缺。

以后每次都50*4握拳游之后再配合游，看一个月下来效果如何。

作者: 静思 时间: 2012-11-29 23:01
明天我也去试试，觉得很有道理。

作者: 那天天气晴 时间: 2013-3-22 17:08
练习了夹板划水，看了很多帖子，也实践很多次。

作者: lioney 时间: 2014-1-28 11:27
什么是握拳游，新人不明白

作者: 米西富兰克林 时间: 2014-1-29 14:13
准备去试下。。应该对划水有帮助

作者: 飞絮 时间: 2015-9-18 22:36
自由泳技巧-握拳游体会划水练习 Fist Drill
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 53931&fromuid=1

作者: iseeall 时间: 2015-9-28 13:15
今天我也去试试，握拳油

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