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标题: 蛙泳：收腿准备蹬腿时膝盖之间距离多少最好呢？ [打印本页]

作者: catty 时间: 2012-12-13 09:24
标题: 蛙泳：收腿准备蹬腿时膝盖之间距离多少最好呢？
蛙泳收腿准备蹬腿时膝盖之间距离多少最好呢？头入水后蹬腿是平行于水面滑行好，还

作者: 天生浪子 时间: 2012-12-13 09:26
蛙泳蹬腿膝盖之间的距离并不是最重要的，重要的是你的双脚要在膝盖的外面，也就是角度要比膝盖大。如果你能做到这一点，那两个膝盖的距离基本是2~5厘米直接把差不多。头入水后蹬腿有点晚了，滑行是平行的好。滑行时最好贴着水面，最好在水面下一点，尽量不带动水面的水和你一起滑行，可是也不能太深，会影响下一次的动作。

作者: 匿名 时间: 2012-12-17 23:19
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1）蛙泳时，必须要求1次划水对应1次蹬腿。脚在向后的动作时应向外转。脚外转是必须的，它可增加腿部动作的有效性。同时，双脚要向脚腕部弯屈。这种“平脚"姿势要在动力阶段时，自始至终的保持！ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2）蛙泳腿部的动力阶段，以大小腿同时用力伸展而开始，脚加快向外和向后动作，朝腕部弯屈、并向外翻转。当腿部动作伸展阶段完成后，两脚内转和相互靠近。你的脚跟位于水下20厘米处。收脚时，屈髋和屈膝，你的脚跟向臀部快速移动，膝部分开的距离与肩宽相等，脚跟之间的距离与臀部宽度差不多。祝你成功！
来自搜搜问问

作者: 乐水菠菜 时间: 2012-12-27 08:53
谢谢，受教了

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