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标题: 肌肉紧与运动后肌肉紧张的关系 [打印本页]

作者: 躺着也中枪 时间: 2012-12-27 23:33
标题: 肌肉紧与运动后肌肉紧张的关系
肌力失衡中的肌肉紧包括了两个层面：一是肌肉节的减少二是肌节的缩短也就是肌肉的收缩也就是说它既有肌肉结构上的因素也有神经上的因素
对于牵拉对肌肉过紧的即时效应就是针对第二条的但是效果也不是那么那么好肌节的增加还是要进行牵拉和力量训练对肌肉进行破坏与重建专家建议离心力量训练

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