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标题: 我的自由泳，大家帮忙看下我需要改进吗 [打印本页]

作者: 仰望天空 时间: 2013-1-8 18:42
标题: 我的自由泳，大家帮忙看下我需要改进吗
，谢谢了，有高手的话帮我指出我会继续改进的

作者: 舞笑 时间: 2013-1-8 21:20
一般人是不会这么严格的要求的合理的就好了

作者: robinzeng 时间: 2013-1-8 21:21
健美冠军

作者: 扑腾的鸭子 时间: 2013-1-8 21:22
好吧...您教我...

作者: Scofield 时间: 2013-1-8 21:22
{:soso_e127:}那么全面的技术..汗

作者: 好心情 时间: 2013-1-8 21:22
不错不错~

作者: 幸福的叶子 时间: 2013-1-8 21:23
教大家转身吧..

作者: wwwbbsnet 时间: 2013-1-8 21:24
楼主太狠了..游那么好...

作者: 小海 时间: 2013-1-8 21:24
差不多一级的水平了

作者: 七犀鸟 时间: 2013-1-8 21:25
抱水尽量在耳后，头就不会抬起来，划水注意肘部外撑，不要往下用力.
如果一定要我说..别拍我.

作者: 一粟 时间: 2013-1-8 21:25
学习前空翻转身不得要领，转不到位，头还晕晕的，求建议和技巧

作者: 口林代 时间: 2013-1-8 21:26
总的来说不错，最主要的问题是平衡，腰没锁住两边晃。。问题不大，练练就好了。

看目标，如果是竞技，进度比较慢。如果是锻炼身体，非常不错了。

下一个阶段要练的是
1，侧身游，把腰锁住。
2，呼吸习惯，潜意识还是怕呛水。
3，头引导的身体波浪，为以后学蝶泳、波蛙作准备，顺便练腰腹，能加强水性。
4，加强打腿练习，取消蛙泳热身，改为打腿热身，争取把原来的大众蛙忘掉。
5，参考：业余组常规训练量（不会蝶），100-200米蛙泳热身（可以改成100米身体波浪或蝶泳腿），1200米各种距离三式打腿练习（自、仰、蛙），30x25米各种手部练习，15x25米+15X10配合游，最后3x50米放松游。不到3000米的量，强度一般。用时90--120分钟

我很认真的

作者: 有朝一日 时间: 2013-1-8 21:26
好可爱的小女孩啊

作者: fj528 时间: 2013-1-8 21:26
打腿有力柔韧性好，游泳就是练童子功啊！！

作者: 游泳带刀 时间: 2013-1-8 21:27
把换气技术练好，一流选手就出现了！潜质很好的

作者: 悠然得很 时间: 2013-1-8 21:27
目测划臂不错！

作者: allen 时间: 2013-1-8 21:27
环节在换气上，泳姿挺好。

作者: lacustrian 时间: 2013-1-8 21:28
能游成这样,不错不错.
腿推着人走,在我们论坛里,这种情况少之又少.我们之里大多是手拉着腿走.学习学习.
要提意见嘛,那就是训练不够量,呼吸,划臂问题突出,腰还可以,但还有一点吊床形,还要顶紧点.,扶板打腿一口气还不能打25M,,手脚配合还谈不上

作者: shdzq 时间: 2013-1-8 21:28
可造之材!

作者: 仰望天空 时间: 2013-1-8 21:48

幸福的叶子发表于 2013-1-8 21:23
教大家转身吧..

我也不一定说的对，只是给你说下我的经验好了，懂得更多的朋友帮忙纠正哟，先要会翻跟头，可以先站立双手自然分开，脚用力蹬离池底，借助力量快速团身收腹，做前滚翻，这里有几个问题，鼻子进水，一般来说游泳池鼻子稍微进点水问题不大，注意鼻子吐气就好了，如果反复练习还是不行，可用鼻夹夹住鼻子，就不会呛水了，不过等你动作熟练了要及时拿掉鼻夹。接下来练习游泳过程中的转身，根据自己身高，速度算好距离，一般距离池边5米开始调整速度，换气吸足气，打一下蝶泳腿双手自然放于体侧，滚翻，脚用力甩到池壁，身体转成俯卧前进，OK

作者: deam 时间: 2013-1-8 21:50

仰望天空发表于 2013-1-8 21:48
我也不一定说的对，只是给你说下我的经验好了，懂得更多的朋友帮忙纠正哟，先要会翻跟头，可以先站立双手 ...

高手再现

作者: 林琳 时间: 2013-1-8 21:51
lz不象初学者...

作者: 仰望天空 时间: 2013-1-8 21:54

林琳发表于 2013-1-8 21:51
lz不象初学者...

好吧我承认我不是初学者，但也不是高手，我算个中手

作者: 日光浴的鱼 时间: 2013-1-8 22:48
视频清晰渡要改进.

作者: fjzplwm 时间: 2013-1-9 08:46
这游泳还有中手的说法...直臂直臂..哈.

作者: 紫色的百合 时间: 2013-1-9 08:50
游的真好

作者: 动感超人！ 时间: 2013-1-9 08:51
游的挺好身材也蛮好就是你转身过来的时候怎么不蝶泳腿来几下呵呵

作者: 晓雨 时间: 2013-1-9 08:51
游得不错！姿势标准到位，一看就是经过专业训练过！顶！！

作者: 游泳小子 时间: 2013-1-9 08:52
自由泳放松游的时候，躯干也要保持刚体（你的腰部明显松了，有点扭），两脚打水不应分开，分腿比较严重

作者: 黑马 时间: 2013-1-9 14:50
是重出江湖吧？这动作这速度三五年都难以达到的。

作者: redfox 时间: 2013-1-9 14:50
顶楼上
这个速度不是体力原因估计在30—，来指点我们呗
话说真要帮忙挑毛病，给点近点镜头，水上水下一起上
单从移臂我看动作都很到位，没啥好挑的

作者: 不灭的分 时间: 2013-1-15 07:41
这个动作非常专业。你有天分而且教练水平很高。

作者: 花京院典明 时间: 2013-1-15 11:09
直臂。。。。。。

作者: 阳光走秀 时间: 2013-1-15 22:36
{:soso_e143:}

作者: hanabaichuan 时间: 2013-3-9 20:33
业余的吗？已经很好了，本人喜欢屈臂划水，可以交个朋友么，我也算是一狂热在自由泳爱好者

作者: 汤余丁 时间: 2013-3-14 08:12
动作很大气，移臂是故意这样做的吧？

作者: 凯恩斯 时间: 2013-3-14 08:19

汤余丁发表于 2013-3-14 08:12
动作很大气，移臂是故意这样做的吧？

洋装新人：）

作者: 粉果果 时间: 2013-3-15 21:49
我认为你使用改良的移臂真的很难看,不如使用高肘移辟吧,那样你会更漂亮的!不过我确实发现女孩子比较喜欢这样移臂,我更喜欢象刘易斯那样的女人的游法!霍夫那样的移臂真的很难看,尽管也是专业游法,但好象很不专业.

作者: hanabaichuan 时间: 2013-5-1 17:24
漂亮的直臂划水，比我游得好。视频太短，又不太清，感觉还不错

作者: 周大福 时间: 2013-5-1 23:05
一定要指出不足的话，就是下次视频拍的清楚点。

作者: .老根儿 时间: 2013-5-4 23:59
左臂出水面后，移臂可以高肘，头有点高，我个人认为，眼睛完全看正下速度更快和更省力

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