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标题: 自由泳心得 [打印本页]

作者: 游泳漫画 时间: 2013-2-28 20:00
标题: 自由泳心得
个人感觉，在划水和移臂（转头呼吸）过程中身体扭曲是破坏刚体最最重要的原因，其他时候都没什么问题。很多新手包括我自己，在右（左）手划水和移臂过程中，往往把注意力放在了做动作的这半边，而手前伸的半边身体往往处于一种无意识的状体（随水浪任意摆动）——也就是说没有用力加以控制，所以另一侧身体扭曲也就自然而然了。
我试着在划水同时把注意力放在前伸的手和腰上。尽力使这一侧的所有部位保持不动，不因为另一侧划水而改变。这样感觉前伸的肩膀很费力，腋窝下面肋骨部位感觉要拉长了。很费劲，但是自我感觉身体没那么扭了，我想久而久之会熟练就没那么费劲了，直至形成身体记忆。
所以我觉得试着把注意力放在划水手的另一半身体上面对保持流线型有一定帮助。错误之处请指正。

作者: 张兮兮 时间: 2013-2-28 20:01
不是不动，而是绷紧

作者: 小一乐 时间: 2013-2-28 20:01
有道理！不过每个人都有弱侧，弱侧那边肯定会打折扣。

作者: 福尔宝贝 时间: 2013-3-4 15:39
原来自由泳还有这么讲究的啊？学习了

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