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标题: 我的自由泳和夹板划水 [打印本页]

作者: 与浪共舞 时间: 2013-6-17 00:38
标题: 我的自由泳和夹板划水
自由泳划水效率很低啊...25米夹板撑死也要16下啊，求助

作者: 与浪共舞 时间: 2013-6-17 00:52

作者: super.y 时间: 2013-6-17 12:43
很强啦

作者: 百草滋味 时间: 2013-6-17 15:52
私人游泳池，感觉推水好重

作者: 躺着也中枪 时间: 2013-6-17 15:53
手臂动作有明显停顿

作者: 开水鱼 时间: 2013-6-17 16:44
贪多嚼不烂

作者: 凯恩斯 时间: 2013-6-17 16:44
会扑腾了就不错，还需改进，抠细节{:soso_e179:}

作者: coffee 时间: 2013-6-17 16:44
很牛了

作者: 猪八戒 时间: 2013-6-17 16:45
自由泳挺好啊，很轻松的样子。

作者: 某某 时间: 2013-6-17 16:45
比我好，不过打腿的节奏似乎和上身脱节了。呵呵，瞎说的，因为这个好像也是我近期要解决的问题之一。
lz还是听大V们的哈～

作者: 5630 时间: 2013-6-17 16:46
我也有这种感觉，脚光在哪瞎打了，和手没有联系起来。

作者: 小调 时间: 2013-6-17 16:46
姿势还可以啊，你如果换气问题能够解决应该很快就能长泳了。你换气也没太大毛病，头抬得也不高，多练练换气应该很快

作者: zyy 时间: 2013-6-17 16:46
放慢节奏，2划或3划一换。（如果节奏不能放慢就得回炉练平衡）
口吸鼻呼，切记在水下就要把气吐尽，口鼻露出水面的时候只做吸气一样活。

作者: 无心的鱼 时间: 2013-6-17 16:47
看上去游得相当不错啊！你坚持两划一呼吸吧，两划呼吸困难可能跟转体不够有关系，左右的平衡可能也不好。

作者: fenderlee 时间: 2013-6-17 16:47
游的还真挺好很走水啊速度可以而且看起来还挺轻松的
我感觉你的问题在腿上（我也不知道我说的对不对提点建议）如果你是两次腿话长游就会很轻松因为腿和脚离心脏和肺比较远如果用六次腿或者四次腿的话需要的血液和氧量会比较多心脏和肺的负担就会加重再加上换气不好的话乳酸就会产生的很快
其实自由泳的主要动力在手上长游的时候打腿是为了保持身体于水面的尽量平行减小阻力
一点小建议

作者: lacustrian 时间: 2013-6-17 16:47
滚动角度再大一些会不会更好一些, 胳膊也能轻松些.

作者: 云底流风 时间: 2013-6-17 16:52
体会转肩，用直臂练习是个办法

作者: 阿娇 时间: 2013-6-17 16:52
侧身不够,未形成高肘

作者: 阿信 时间: 2013-6-17 16:53
看到了独眼功。。。

作者: 美丽的心情 时间: 2013-6-17 16:53
楼主的发力方式很有意思, 我第一次见到, 挺有效的, 游得很直, 很稳, 基本功应该不错.

作者: swimsmooth 时间: 2013-6-17 16:55
不练个一、二年可能感觉不到走水

作者: iswim 时间: 2013-6-17 17:03
体能训练一直都要练的。明显看到手臂推不动

作者: 天使的错误 时间: 2013-6-17 17:03
游进姿态绷紧的话腹肌肯定参与的胸肌都要参与

作者: 贪吃鱼 时间: 2013-6-17 17:04
游泳要想发力好，注意稳定，伸展和弹性。

作者: 与浪共舞 时间: 2013-6-17 19:39

某某发表于 2013-6-17 16:45
比我好，不过打腿的节奏似乎和上身脱节了。呵呵，瞎说的，因为这个好像也是我近期要解决的问题之一。
lz还 ...

是的，手是手，腿是腿，别人也说过- -1该咋整啊

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2013-6-19 21:52

与浪共舞发表于 2013-6-17 19:39
是的，手是手，腿是腿，别人也说过- -1该咋整啊

游得开心就好了,真的

作者: 与浪共舞 时间: 2013-6-28 00:31
frameborder="0" allowfullscreen=""> 今天又拍了两个视频...自由泳的，

作者: 一心喝茶 时间: 2013-7-24 18:49
游的好！向你学习！

作者: 用户3750274897 时间: 2014-9-18 00:16
本人初级水平，比楼主还不如，

作者: zzr219400 时间: 2014-9-18 02:02
游得挺好，就是打腿太重，游泳不能总是冲刺状态，功夫主要看常态。

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