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标题: 蝶泳手臂动作分类简析 [打印本页]

作者: rayqiu 时间: 2013-11-20 21:28
标题: 蝶泳手臂动作分类简析

从相位的角度来研究，蝶泳的侧面相位和自由泳的侧面相位是一致的。所以可以这样说：有什么样的自由泳手臂技术就有什么样的蝶泳手臂技术。当然，就存在了直臂直划，直臂曲划，屈臂直划和屈臂曲划之分。

简单说说：
1、直臂直划：就是空中移臂是直臂，水中抱水、划水、推水也是直臂，适合上肢、背部力量较大的人。

2、直臂曲划：就是空中移臂是直臂，水中抱水、划水是曲臂，采取S型划水，水中动作比较合理，相对省力。

3、屈臂直划：就是空中移臂是高肘曲臂，水中抱水、划水、推水也是直臂，需要力量较大。

4、屈臂曲划：就是空中移臂是高肘曲臂，水中抱水、划水是曲臂，采取S型划水，最省力的方法。

对于直臂直划经过长期实践检验，需要力量较大，耗费体力较多，且划水效果不是最好已经基本上被淘汰，你很难看见正规比赛当中有人使用这种技术，但是它并不是没有一点用处。对于初学蝶泳的人，往往它是最容易掌握的技术，因为它简单，可从作性强，不需要注意太多的细节，对重在体会蝶泳的感觉有很大帮助。可以当成一种练习来看待和使用。

对于直臂曲划不用多说，你在正规比赛上可以看到大多数运动员都采用这种技术，因为直臂移臂动量大，身体姿态保持良好，且水中划水效果好且省力，故是现在流行的主要技术。

对于屈臂直划，简单说也是经过长时间检验被淘汰的一种技术，原因是划水效果不好，费力。也可以用作练习体会。

对于屈臂曲划是另一种现在比较流行的技术，但是一般多是女子采用的蝶泳比赛技术，因为女子相对于男子，手臂、肩部等力量弱，这种曲臂移臂能减少发力，有效减少体力耗费，而划水效果好。

对于我们来说可以选择直臂曲划、屈臂曲划为最终的技术来掌握，结合自己的特点，上肢力量较大的可以选择直臂曲划，上肢力量相对较小的可以选择屈臂曲划。

作者: 百草滋味 时间: 2013-11-20 21:29
不仅是力量，还有肩关节的柔韧性。

作者: 慢慢游 时间: 2013-11-20 21:30
上肢力量相对较小的可以选择屈臂曲划。

作者: beestar 时间: 2013-11-20 21:31
移臂动作的不同，是因为配合时机不同。

作者: 黑樱桃 时间: 2013-11-20 21:31
蝶泳我喜欢直臂，但自由泳，还是曲肘轻松些。

作者: 大彬 时间: 2013-11-20 21:31
屈臂曲划更适合女蝶

作者: 浮生若水 时间: 2013-11-21 10:27
我是直臂直划的，因为自由泳的划臂一直是直划的，习惯了，那天试着划了个s，总感觉自己的手慢了半拍似的

作者: alanftw 时间: 2013-11-21 10:36
分析很透切

作者: 茶楼 时间: 2013-12-3 23:57
实践的感悟

作者: 娃娃 时间: 2013-12-4 18:11
手再怎么无力,背也是很有力的

你手提不起的重物,你用肩挑却能挑起就是证明

蝶不了几下,不要抱怨自己的手臂无力,而是你还没有学会. 相反,过于依靠手臂力量的,怎么游都注定不会很远.

作者: 冬冬 时间: 2013-12-4 18:12
海豚腿比较重要，海豚腿打好了，手臂会比较轻松，

但手臂力量大总是好的。

作者: weichen 时间: 2013-12-4 20:10

冬冬发表于 2013-12-4 18:12
海豚腿比较重要，海豚腿打好了，手臂会比较轻松，

但手臂力量大总是好的。

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作者: 海砾子 时间: 2014-8-22 21:50
很好的技术分析贴，读后很有收获。谢谢楼主分享。

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